我经常在锻炼过程中不注意地跑，跑，跳。碰撞或跌倒可能导致骨折。无论身体哪个部位骨折，都应该好好休息。骨折后，可以喝点汤和水，可以促进血液循环。 ，增加细胞生长，帮助骨骼修复，骨折后喝什么汤。
<强>
奶油鲤鱼汤
材料
鲫鱼、软豆腐、姜、蒜、盐、香菜、葱
实践
1、鲫鱼去鳞去内脏去鳃，洗净控水；
2.锅里放油，油热后，加入姜蒜爆香；
3. 放入鲫鱼，转小火翻炒；
4.鱼皮变黄时，加入适量开水，中火慢炖；
5、十五分钟后，加入软豆腐块，继续炖煮5分钟；
6. 加入盐、香菜、葱花即可上桌。
<强>
提示
1、洗鱼时，鱼鳃和鱼肚的内层黑膜一定要清洗干净，否则不利于身体健康，并且有强烈的鱼腥味；
2.一定要等锅里的油热了再炸鱼。煎的时候不要急着翻鱼，注意观察，待底面变黄后再翻，否则容易破皮，影响美观；
3、辣椒等调味料可根据个人口味喜好加入。
<强>
炖鱼
材料
小鲫鱼、豆腐、葱花、糖、油、水、醋、盐、鸡精
实践
1.锅里放油，开大火，等油冒烟了，把鱼轻轻滑到锅边，大约两分钟后翻面再煎两分钟，放几片姜片炒一会，然后一次加足量的水，加入葱段，小半汤匙醋和糖，大火煮开。
2. 放入豆腐、盐、少许鸡精，继续大火熬煮，三五分钟后汤会变白，继续大火煮五分钟左右，然后改中火煮小火煮约5~10分钟，上桌前撒点葱即可。
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