有很多女性在怀孕后流产。有的是在不知道自己怀孕的情况下体力劳动造成的意外流产，有的是意外怀孕导致的流产。流产后一个月称为月子。与产后坐月子相同。女性要好好休息，补充营养，让身体更好的恢复。流产女性更直接的恢复身体的方法是从饮食入手。下面为大家介绍流产和坐月子的食谱。
10天月子餐食谱
月子小食谱一：豆浆粥
材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
做法：将大米洗净，用豆浆煮成粥，煮熟后加糖。每天早上空腹服用。
功效：具有调和脾胃、清热润燥之功效。适用于人工流产后身体虚弱的调理。
月子小食谱二：猪肝粥
原料：猪肝（猪心）30g、莲子3粒、薏苡仁20g、芡实15g、山药30g、月奶汤200ml。
做法：莲子、薏苡仁用月奶汤浸泡两个小时。然后将山药和猪肝（猪心）洗净切丁。最后，盖上上述材料，大火煮沸，然后转小火煮15分钟。
功效：此粥能温肾健脾，促进新陈代谢，通畅排泄，帮助入睡，减轻疲劳。在剖腹产或流产前 3 天服用，它还可以防止伤口发炎。
小月亮食谱3：蜜饯红枣
原料：干红枣50克，花生100克，红糖50克。
做法：将干红枣洗净，用温水浸泡，花生稍煮熟，去皮备用。将红枣和花生皮放入小铝锅中，加入煮花生的水，加适量水，煮30分钟，捞出花生皮，加入红糖，待红糖溶解后收集果汁。
功效：红枣蜜饯具有补血调虚的作用，适合月子期间贫血或低血的女性食用。
月子小食谱4：鸡蛋枣汤
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅里放水烧开，然后加入鸡蛋横煮，再用红枣和红糖烧开水，炖20分钟。
功效：具有补中益气养血之功效。适用于产后气血不足，贫血病后。
月子小秘方5：参气蛋
原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将母鸡宰杀，去毛去内脏，用米酒浸泡，另四味放在鸡周围，水蒸，分几次食用。
功效：具有补气养血之功效。适合流产后的补品。
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