减肥是现代生活中非常重要的事情，因为肥胖是现代各种疾病的诱发因素，会对人的身体造成很大的伤害。所以减肥是人们非常愿意做的一项活动，减肥可以喝点粥来做，因为粥热量低，营养丰富，不易堆积脂肪。下面就让我们一起来看看快速减肥粥的方法吧。
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1.香蕉粥
2根香蕉，50克米饭，适量白糖。香蕉去皮，清洗干净，捣碎备用；将大米洗净，放入锅中，加适量水煮成粥，熟时加入香蕉和白糖，煮一两次即可。每天 1 剂，连续 3 至 5 天。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干燥、肺虚、肺燥咳嗽，以及醉酒烦渴、胃脘痛等。
<强> 2。土豆粥
土豆100克，米饭50克。土豆去皮，洗净，切丁，和米饭一起放在锅里，加点水煮粥吃。每天 1 剂，连续 3 至 5 天。可补气健脾，解毒解毒。适用于胃脘痛、脾胃虚便秘、小儿水痘、腮腺炎等。
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3.蜂蜜（蜜食）粥
大米50克，蜂蜜适量。将大米洗净，放入锅中，加点水煮粥，煮熟后加蜂蜜，再煮一两次。每天 1 剂，连续 3 至 5 天。可用于缓急、润肺止咳、润肠通便。适用于脾胃虚弱所致的乏力、腹痛、肺虚所致的干咳或持续咳嗽、津液不足所致的便秘。
<强> 4。鲜葵花粥
100克新鲜向日葵和50克大米。向日葵洗净，切细备用；大米洗净，放入锅中，加适量水熬成粥，煮熟后加入葵花子，煮一两下。每天 1 剂，连续 3 至 5 天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠道积热引起的便秘，小便不利，痢疾，便血，疔疮，坏疽等。
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5.鱼里人粥
玉立人10克，粳米100克。将玉立人打成泥，捣烂，入锅，加水适量，浸泡5～10分钟，水煎取汁，加粳米煮成粥。每天 1 剂，连续 2 至 3 天。它可以润肠通便，缓解便秘。适用于大便干燥、小便不利、水肿胀满（肝硬化腹水）、肢体水肿等。
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