体内的水分总会给我们的健康带来各种问题。虽然一般来说，潮湿并不会导致太多疾病的出现，但是身体上的不适伴随着阴影，也是很麻烦的。事实上，在我们的生活中，有很多食物可以帮助我们排除体内的水分。多吃总是好的。那么，去湿气的食物有哪些呢？
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去除水分的食物 1. 红豆
红豆可以养血除湿。从中医的角度看，红豆性平，味甘酸；具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮开水喝，可以很好地排出体内的水分。红豆还可用于制作豆浆、甜点等。
除湿食品2、苦瓜
苦瓜味苦，性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热利湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含有奎宁，具有清热解毒、去湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等疾病。
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食物除湿 3. 大麦
薏米具有水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热化脓等功效。好的大麦有药味，没有霉味，没有长毛。薏米可以用红豆熬粥，就是用薏米和红豆代替米饭，喝水吃豆子，长期坚持会有效果。此外，您可以将大麦洗净，晾干后放入平底锅中煎，或在铁锅中干煎，就像炒芝麻一样。单独吃薏米或者在家里用磨豆机磨成粉，都可以像芝麻糊一样喝，比煮粥还好吃。
除湿食品4.山药
山药没有直接除湿的作用，但山药可以养脾，间接让身体排出湿气。山药可以油炸、炖煮，或作为零食食用，或蒸熟后蘸糖食用。山药最好选择铁棒，药食兼备。健脾有较好的效果，还能补气，比普通的家用山药要好。
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食物除湿5.绿豆芽
绿豆芽的营养价值丝毫不逊色。它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的维生素，尤其是维生素C。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁结，小便赤热，便秘，目赤，肿痛等症。
除湿食品6.黄花菜
黄花菜是多年生草本植物的花蕾，味美鲜嫩，营养丰富，富含花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养素。胡萝卜素甚至超过西红柿数倍。具有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、清乳、消肿等功效。
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