秋天气温开始下降，对于很多朋友来说，身体出现了很多问题。有的朋友在夏天身体会有些湿气，但是有的朋友即使在干燥的秋天身体也会有水分。可以说，湿气无处不在。在日常生活中，多吃一些可以去除水分的食物是很有帮助的。那么，秋季除湿的食物有哪些呢？
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秋季能去除体内水分的食物
与夏季和冬季相比，秋季还是比较舒适的，但秋季时常出现体内湿气重的现象。如果不去除湿气，就会带来一系列的危害。这个时候不宜过于补虚，可以吃点东西去湿气。
<强> 1。白扁豆
第一个是被称为“长寿豆”的大白扁豆。白扁豆味甘，性微温，归脾胃经。其果实（白扁豆）、果皮（扁豆）、花、叶均入药，具有健脾胃、中和湿气、消暑解毒之功效。主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、内热燥湿、腹胀胀痛、带下赤等症。
<强> 2。大麦
薏苡仁也是祛湿、利水消肿、健脾利湿、清热排脓的极好食品，特别容易被人体消化吸收。我们可以用薏米和红豆煮粥，可以达到很好的除湿效果，但切记不要在粥里加米，因为米很湿。如果在粥里加米饭，不仅能除湿，还能增加我们体内的湿度。
<强> 3。姜
吃生姜也是溶解体内水分的好方法。生姜有化瘀去湿的功效。可以连皮切五六片，放入沸水中，几分钟后饮用。如果觉得姜水味道很难下咽，还可以加点红糖调味，对寒战痛经的人特别好。
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4. 红豆
红豆可以养血除湿。从中医的角度看，红豆性平，味酸甜，具有健脾利水、清热利湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水，或加入黑豆、绿豆煮水，可以很好的排出体内水分。
秋季可以去除体内水分的食物
<强> 5。玉米丝叶
摘取干净的玉米丝和玉米叶，一起烧开水，煮一会，喝水。但是最好不要在睡前喝，因为保湿效果很容易因为睡眠而在体内持续，如果不去除会导致更严重的水分。秋季种植玉米时，可以得到更多的髭叶，晒干后可以喝一年，这样就不能在没有玉米的季节得到它。
<强> 6。生菜
生菜性味甘、苦、凉。适用于轻度水肿和排尿困难。莴苣的钾含量远高于钠含量，有利于体内水和电解质的平衡，促进排尿和乳汁分泌。对高血压、水肿、心脏病患者有一定的治疗作用。
<强> 7。山药
山药没有直接除湿的作用，但山药可以养脾，间接让身体排出湿气。山药可以油炸、炖煮，或作为零食食用，或蒸熟后蘸糖食用。山药最好选择铁棒，药食兼备。健脾有较好的效果，还能补气，比普通的家用山药要好。
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祛湿五汤
1、薏米红豆汤：薏米红豆。红豆和薏米浸泡半天，洗净，放入砂锅，加足量水；开大火直到锅里的水沸腾，煮3分钟，关火煮30分钟；再次开火，将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右；把汤滤出来当水喝，红豆薏米当饭吃，或一起当粥吃。如果你喜欢甜的，可以加一些糖。
2、砂仁五花肉：五花肉250克，砂仁10克。五花肉洗净，切块，与砂仁一起放入锅中，加适量水，煮至五花肉熟，加盐调味。喝汤，吃肉。每周2-3次。
3、白茯苓粥：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、盐少许。将粳米洗净。将粳米和茯苓粉放入锅中，加适量水，大火烧开，小火煮至烂，加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。每天2次，早餐和晚餐。
4、白术陈皮猪肚汤：陈皮6克，白术30克，鲜五花肉半至1个，砂仁6克，生姜5片。先把五花肉洗干净再飞水；将所有准备好的材料一起放入汤锅中，然后加入足量的水，大火煮开后转小火炖1小时；将五花肉取出切块，放回锅中，煮30分钟，调味即可。
5.冬瓜薏米猪骨汤：猪骨、冬瓜、薏仁、茯苓、红枣、枸杞、姜片。冬瓜洗净切块（带皮效果更佳），姜切片，其余材料洗净备用；将除了冬瓜以外的所有材料放入砂锅中，加足量的水，开大火。煮沸后撇去浮粉；转小火煮两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加少许盐。
此外，在饮食中尽可能少吃生食和冷食。脾喜燥，恶湿。大量的冷饮和水果会伤脾。大多数人还会出现食欲不振、恶心、疲劳和嗜睡等症状。最好不要接触油炸食品，因为这些食品具有保湿和保湿作用。本来外面环境很潮湿，里面也有湿气，身体受不了。
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