玛卡中含有大量的蛋白质、碳水化合物等营养物质，可以促进血液循环，缓解焦虑。可能会发生过敏反应，皮肤会出现粉刺，可能会出现胃部不适、恶心和呕吐。因此，玛咖虽好，但也不宜过多。可适量食用，青少年不宜食用。
1.可能导致甲状腺肿大。玛卡含有硫代葡萄糖苷化合物，如果与低碘饮食一起服用过量，可能会导致甲状腺肿胀。
2、可能过敏，很多人都容易过敏，过敏主要是过敏原引起的，而且每个人的过敏原都不一样，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包括：嘴巴、嘴唇或者喉咙。瘙痒、刺痛或肿胀；皮疹，红色，肿胀，皮肤发痒;腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞，眼睛发红、疼痛或流泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克，这些都是过敏的症状，而玛咖也可能是某些人的过敏原。
3.可能会引起皮肤问题。由于玛咖会增加荷尔蒙分泌，所以青少年及婴幼儿不宜食用玛咖。玛卡会导致青少年痤疮等皮肤病。
4.调节性激素水平，导致月经失调和性欲下降。很多人不明白这一点。玛卡可以明显提高性欲，为什么会导致月经失调，性欲下降？玛卡适合内分泌失调的人。没有必要吃玛咖，因为玛咖可能会增加荷尔蒙分泌，导致内分泌失调，所以古人说不用乱吃药。
5.可能会引起恶心和胃部不适。这主要因人而异，与肠胃状况有很大关系。
6、玛咖用量过多会引起愤怒。上火的人会吃玛咖，会导致怒火加剧。这个量一定要控制好，好东西要适量食用。经临床验证，一次性长期过量服用玛咖会导致上火，而对于处于上火阶段的朋友来说，服用玛咖会加重上火症状。
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