大部分上班族，忙碌了一天之后，上班的时候身心都疲惫不堪，所以总想出去放松一下。除了唱歌跳舞，很多人选择出去吃烧烤。大家都知道，大部分烤肉的热量都比较丰富，所以吃烤肉很容易发胖，那么想要减肥，吃完烤肉应该吃什么呢？
吃烧烤后吃什么减肥？
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤，有利于解毒消肿，促进身体正常新陈代谢，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸，降低功效。夏秋季节，绿豆汤是解毒养颜的佳品。
香蕉
烧烤食物会产生大量苯并芘等致癌物质。香蕉含有抗癌物质。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠道。但怕冷、肠胃虚弱的人不宜多食，因为香蕉在肠胃消化缓慢，对胆囊不利。
猕猴桃
猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制致癌基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞的病变有一定的抑制作用。需要注意的是，猕猴桃不能和牛奶一起吃。因为维生素C易与乳制品中的蛋白质发生凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃完富含维生素C的猕猴桃后，千万不能马上喝牛奶或吃其他奶制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食。脾胃虚弱者慎食。腹泻的人不宜食用。先兆流产、月经过多、尿频者不宜食用。
芦荟
芦荟是集美容、医药、保健于一体的“神奇植物”。芦荟可以全面调节人体免疫力，可以使一些疾病自愈。芦荟可以促进人体内的血压循环，排出体内毒素。
胡萝卜
胡萝卜中含有植物纤维，能促进肠道蠕动，有助于放松身体，避免有毒物质堆积而对肠道造成中毒，起到预防病癌的作用。此外，胡萝卜中含有胡萝卜素、维生素B2、叶酸等具有防癌作用的成分。但是，吃胡萝卜时不要喝酒，因为当类胡萝卜素的浓度较高时，遇到酒精会与自由基结合，将类胡萝卜素从抗氧化剂转变为促氧化剂，攻击正常细胞。
梨
梨味酸甜，肉嫩多汁，还含有丰富的维生素、膳食纤维和多种微量元素。经常吃梨不仅可以预防便秘，还可以帮助身体排出毒素和致癌物质。所以，吃完烧烤别忘了吃个梨，这样可以把毒素很好的排出去。
十字花科蔬菜
西兰花和大白菜等十字花科蔬菜含有一种植物化学物质异硫氰酸盐，不仅有助于清除肠道废物，还可以抗癌。
为了最大限度地保留营养成分，专家建议此类蔬菜不宜长时间煮熟，西兰花可油炸或焯水后凉拌。
洋葱
益生菌和致病菌在肠道中共存。当病原菌击败益生菌时，肠道菌群的平衡被打破，可能导致便秘和腹泻等各种问题。为了补充肠道内益生菌的营养，刺激其生长，需要多吃富含低聚糖的食物，而洋葱是不错的选择之一。
此外，吃洋葱还可以防癌、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生洋葱的保健效果最好。它们可以冷食或添加到沙拉中。吃牛肉、羊肉等重油腻食物时，搭配生洋葱可以解油腻。
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