人流对身体有一定的伤害。手术后要卧床休息，特别注意饮食。流产后的女性应该多了解流产后的食谱和做法，以补充身体素质，让自己尽快恢复。流产后需要补充的营养物质很多，要避免一些生冷的食物，多吃温热的水果、蔬菜、肉类等。此外，鱼也是很好的营养品，可以多喝鱼汤。
产后滋补鸡汤
材料
天麻15克，炒天七5克，红菇6个，平菇少许，老鸡1公斤左右，红枣6个，玫瑰酒，生姜，当归3克，桂圆肉，生姜几片
实践
1.烧开水，先放天麻、天七、当归、归元肉、姜、鸡、酒、少许盐。大火烧开后，炖一个小时。
2、加入红菇、杏鲍菇、大枣炖1小时，即可喝到美味的产后滋补汤，养血去头风。
滋补鸡汤
材料
琵琶腿2条、干香菇6个、枸杞3克、葱5克、姜末5克、盐1茶匙（5克）
实践
1. 将干香菇和枸杞子放入小碗中，用温水浸泡，洗净，沥干备用。
2. 琵琶腿洗净，放入锅中，加入1000ml冷水，中火煮沸后，小心撇去浮沫，加入泡软的香菇、大葱和姜末，转小火慢炖30分钟。
3. 将枸杞放入锅中，继续加热10分钟，加盐，熄火放凉。
4、待鸡汤完全冷却后，用勺子小心地除去鸡汤上的油污，只留下清汤。重新加热后，可以趁热食用。
产后安神——黄花菜鳗鱼汤
简介 功效：疏通血管，益肤，安神，解乏。黄花菜，又名金针草，又名早熟禾，为多年生草本植物。因其花蕾细长，萌芽时似金针，故名“金针”。原产于亚洲和欧洲，中国山区有野生物种。黄花菜的花叶不仅能美化环境，而且全株可入药。此外，黄花菜还有健胃、利尿、乳汁、消肿的作用。黄花菜的营养成分对人体健康，尤其是胎儿的发育更有益，因此可以作为孕妇的保健食品。黄花菜具有较好的健脑和抗衰老功能，素有“健脑蔬菜”之称。劳累过度的现代人应该经常吃。黄花菜具有显着降低血清胆固醇的作用，可预防中老年疾病，延缓身体衰老。含有寄生虫等成分，具有止血、消炎、利尿安神、健胃等作用。
材料
原料：黄花菜50克，鳗鱼肉200克，生姜10克，香菇30克，枸杞3克，大葱10克。
调料：植物油15克，盐8克，绍兴酒3克，胡椒粉少许。
实践
生产工艺：
1、香菇、枸杞洗净；将鳗鱼和姜切成片；去除根部，用水清洗黄花菜；把洋葱切成花。
2.锅里放油，烧热，加入姜片和鳝鱼片，加入绍兴酒炒香，倒入适量油汤，大火烧开。
3. 加入黄花菜、香菇、枸杞，加盐和胡椒粉，中火煮，撒上葱花。
操作要点：鳝鱼色泽黄，煮汤时火要大些，这样汤才会香。
微信扫码添加客服