市场上有各种减肥茶。很多减肥的人认为喝减肥茶是一种比较有效、简单的减肥方法，但普通的减肥茶只会在初期有效果，因为减肥茶是喝的。吃完后，肠胃不好。用户排空胃后，体重不会下降那么明显。很多人都认为苦丁茶可以用来减肥，那么苦丁茶是如何快速减肥的呢？
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苦丁茶能减肥吗？
苦丁茶可以减肥，也有“减肥茶”的美誉，想减肥的朋友不妨试试，不过苦丁茶虽然可以减肥，但不适合长期饮用。
苦丁茶是极少数能同时双向调节人体新陈代谢、增强人体免疫力的茶类之一。经常食用苦丁茶，有利于人体的循环、消化和内分泌系统，能缓解脂肪生成，有一定的减肥作用。苦丁茶可入药，对糖尿病、高血压、高血脂等疾病有很好的疗效。而且苦丁有祛风清热、清头消烦的作用，可用于治疗头痛、牙痛。 、红眼、发热、烦渴、痢疾等，还可以降低体内的脂肪含量，达到减肥的效果，而且经常喝苦丁茶还可以抗癌等疾病。
但苦丁茶性寒，不宜长期大量食用。通过苦丁茶快速减肥也是不现实的。另外，肠胃不好、体质虚弱、伤风感冒的朋友、女性朋友在经期不宜喝苦丁茶。
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苦丁茶如何减肥？
苦丁茶确实有减肥的作用，但苦丁茶只能作为辅助减肥。最重要的是要注意饮食和运动。
苦丁茶可以清热解毒、解毒养颜。这是很多人都知道的事情。很多易上火、易长粉刺的人，在吃了辛辣刺激的食物后，会选择喝一杯苦丁茶排毒。抑制粉刺生长的效果很好，苦丁茶很适合上班族，不用运动也能达到减肥的目的。
野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等生理活性物质，以及氨基酸、水苏糖和微量元素。它最重要的作用是清除体内的废物和毒素。苦丁茶能显着降低高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯和低密度蛋白，具有消炎、方便、减肥的确切作用。
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怎么喝苦丁茶减肥
第一步：准备一个干净的茶具（专用茶具最好），如果没有专用茶具，普通玻璃杯或其他杯子都行。杯子要彻底清洗，不能有油渣。最好准备两只杯子，一只用来泡苦丁茶，一只用来盛泡茶汤。
第2步：将纯净水（自来水可以）煮沸（用饮水机的开水即可）。
第三步：取1～2支（第一个喝的人只需要取1支，以后可以慢慢加2～3支，甚至更多，有一个品尝习惯的过程）将苦丁茶放入茶杯中，倒入一杯少许开水（让茶叶完全浸没），轻轻摇晃茶杯5至10秒，然后倒出水。这个过程被称为“洗茶”，是冲泡苦丁茶的传统程序，以洗去茶叶中可能存在的任何灰尘和碎屑。
第四步：再次将开水倒入茶杯中。每次倒入的开水量一般在150毫升左右。饮用数次后，具体的水量可根据个人口味增减。
第五步：冲泡3～5分钟后（初次饮用者可缩短至1～2分钟左右，冲泡时间越长，茶味越重），将锅内的开水全部倒出冲泡杯，倒入杯中的茶汤，开始饮用。喝完茶汤后，再次重复步骤4和5。
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