许多女性经常出现诸如缺血和发冷等症状。其实这些都是亚健康的症状。如果你恰好属于这样的女人，那么建议你平时多吃花生、红枣、红豆，多喝红糖水。当然，如果有条件的话，用以上四种食材的民丝红汤也是不错的选择。如果你经常喝四红汤，你一定会一天比一天更嫩，更健康。
<强>
一、简介
所谓泗红，是指红豆、红枣、花生、红糖。如果你冬天经常手脚冰凉、气血不足，不妨试试这款泗红汤。此汤具有补血、活血、舒筋、提神醒脑的作用。制作非常简单。将所有材料放入高压锅中，耐心等待20-30分钟，即可喝出美味又营养的泗红汤。你可以一次多做几个。冷却后放入保鲜盒，放入冰箱冷藏。它可以在3-4天内食用。吃的时候，把它放在一个小碗里，用微波炉加热1-2分钟。
红豆含有多种微量元素和维生素，尤其富含B12，具有清心养脾的功效。
红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等营养物质。还可以保护肝脏，增强集体免疫力。
花生又名长寿果，有滋补长寿的功效。花生还具有开胃、健脾、润肺、化痰、清咽、行气的作用。经常食用对营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、奶水不足等有一定疗效。
红糖通常是指未经高度精制的蔗糖。杂质虽多，但几乎保留了甘蔗汁中的所有成分。除了糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养含量远高于白糖。红糖具有养血、益气、暖脾胃、养血化瘀、活血舒筋等作用，还具有散寒止痛的作用。妇女因寒体虚而痛经或产后喝一些红糖水，往往有显着疗效。红糖对年老体弱者，尤其是大病初愈者，有极好的补虚补虚功效。
<强>
2. 材料
200克红枣
300克红豆
100克花生
100克红糖
银耳 20g
<强>
3. 练习
1、红枣洗净，泡水4小时
2. 红豆泡水4小时
3、花生洗净
4.银耳用水浸泡，撕成小芽，洗净
5.将除红糖外的所有材料放入高压锅
6.加入足够的水
7. 放在炉子上烧开，盖上蒸汽，转小火煮20分钟，关火
8.高压锅耗尽后，加入红糖煮1-2分钟，直到红糖溶解。
四、温馨提示
1、红豆和红枣提前几个小时泡水，比较容易煮。
2、锅内加水量一般为锅内固体含量的6-7倍。红豆吸水，少加水汤不浓。
微信扫码添加客服