多吃南瓜的好处是有助于消化和保护胃黏膜，坏处是皮肤发黄、胀气。
1.好处：南瓜有很多好处。它主要可以促进消化。能有效改善一些因消化不良引起的症状，如恶心、呕吐等。它还具有保护胃黏膜的作用。使用后主要能促进胆汁。还能避免粗糙食物的刺激，加快胃肠道的蠕动，帮助食物尽快消化。在吃南瓜的过程中，还可以起到润肠通便的作用，还可以让皮肤更丰满，女性吃南瓜后，还能改变肤色，看起来更白皙。南瓜可以调节胰岛素的平衡，同时可以维持正常的血压和血糖，可以避免血糖和血压的升高。预防中风疾病发生的作用。
2、缺点：南瓜可以少量食用，但不能过多食用。如果把南瓜作为主食食用或过量食用，可能会导致南瓜中的胡萝卜素沉积在人体内，从而导致皮肤表皮的出现。发黄，还会使鼻子和眼睛的皮肤4周柠檬黄色，皮肤光泽度也会明显下降，所以日常生活中不可以大量吃南瓜。
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