燕麦片是生活中非常常见的成分。燕麦虽然不是人们的主食，但在我们的饮食中有着非常重要的地位，因为它是保健的绝佳选择。对提高体质和补充营养非常有用。需求的力量非常强大。燕麦可以用来煮粥，味道也很好吃。一起来看看燕麦粥怎么煮好吃吧？
主料：大米50克，燕麦25克。
浇头：糖或盐。
准备步骤： 1. 大米洗干净后，连同燕麦一起放入高压锅中，加入适量的水，浸泡片刻。 2.盖上盖子煮15分钟。 3.关火后，不要马上把米饭和燕麦粥拿出来，可以在里面炖15分钟左右，让粥更浓稠更入味，然后根据每个人的口味加盐或糖，你可以为它服务。
没错，只需简单的三个步骤，营养美味的燕麦粥就做好了。
哪种燕麦最健康
目前市场上的燕麦主要分为三种：纯燕麦、免煮燕麦和营养燕麦。其中最好和最健康的都是纯燕麦。
“原始”的东西往往是最好的，所以在挑选燕麦时，最好选择纯燕麦。纯燕麦是粗粮。购买后，需要先用冷水浸泡一段时间再烹调。它的膳食纤维含量高，有助于消化，含糖量低。非常适合糖尿病患者和想减肥的朋友。免煮燕麦片虽然适合我们快节奏的现代生活，但由于这种燕麦片经过烘烤、捣碎等工具，营养成分和膳食纤维流失严重。
营养成分大打折扣，所以最好不要求方便，还是买纯燕麦比较好。另外，现在市场上有很多“营养燕麦”，其实这种燕麦是最没有营养的。这种燕麦片独立包装很小，但是里面调整了口味，加入了很多味精、白糖、奶粉等。味道鲜美，但营养价值不高，燕麦含量少，价格也比较高。
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