一岁的时候，宝宝已经开始接受人的食物了，但是难免会抗拒一些食物，尤其是女孩子，因为鱼里面有刺，孩子不喜欢吃是正常的，想要给孩子吃没有刺的鱼，在挑选鱼的时候要非常小心，注意鳕鱼、三文鱼、鲈鱼，都比较合适。
这些最适合宝宝的鱼，你选对了吗？
<强> 1。三文鱼
三文鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童的发育。它所含的 omega-3 脂肪酸是大脑、视网膜和神经系统的必需物质。它还富含维生素 A、B、D、E 和矿物质，如钙、铁、锌、镁和磷。同时，三文鱼鳞片小，刺少，肉质细嫩可口，口感滑爽，适合宝宝食用。可直接生食或熟食。
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2.鳕鱼
鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而脂肪含量仅为0.5%，比鲑鱼低17倍。更重要的是，鳕鱼肝的含油量高达45%。除了富含DHA和DPA这两种常见的鱼油外，还含有维生素A、维生素D、维生素E等人体必需的维生素。鳕鱼脂肪含有球蛋白、白蛋白和磷核蛋白，还含有儿童发育所必需的多种氨基酸。其肉厚，细刺少，肉味甜，具有营养高、胆固醇低、易被人体吸收等优点。
<强> 3。低音
鲈鱼又名花鲈、寨花、鲈鱼、四棱鱼等，俗称鲈鱼，与长江鲱、太湖银鱼并称为“四大名鱼”之一。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，还含有维生素B2、烟酸及微量维生素B1、磷、铁等物质。另外，鲈鱼全身刺少，鱼肉肥嫩，不易蒸熟。很适合蒸，还有化痰止咳的功效！
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4. 带鱼
带鱼含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等营养物质。同时，它富含人体所需的各种矿物质和维生素。它是婴儿的理想食品。带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。此外，带鱼含有丰富的卵磷脂，具有提神醒脑的作用，对提高记忆力和思维能力非常重要。而且章鱼味道鲜美，肉质细嫩，没有泥腥味，刺少，可以减少鱼刺卡在喉咙里的风险。
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