现实生活中，难免会遇到抽血体检或者自愿献血的情况，虽然很多医生告诉人们，普通抽血对身体影响不大，没有必要为此特意补血，因为抽血量一般比较少，对健康没有太多的不良影响。只要按照平时的饮食习惯，多吃肉和蛋，身体很快就能恢复之前抽出来的血。
但是，如果有些人有献血的习惯，他们一次最多可以献血400毫升。抽完血后，需要补充营养，饮食就显得尤为重要。那么抽血后吃什么补血比较快呢？让我们来详细看看吧！
抽血后吃什么
富含铁的食物
1. 动物肝脏
肝脏含有丰富的各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食物。猪肝每100克含铁25毫克，也更容易被人体吸收。
2.各种瘦肉
瘦肉虽然含铁量不高，但铁的利用率与猪肝相近，易于采购和加工。
3. 蛋黄
蛋黄每 100 克含有 7 毫克铁。虽然铁的吸收率只有3%，但鸡蛋的原料易得、易食用、易贮藏，而且还含有丰富的其他营养成分，仍是很好的补铁来源。
4. 动物血
猪血、鸡血、鸭血等动物血中铁的利用率为12%。是预防小儿缺铁性贫血的廉价方便食品。
大豆及其制品：大豆在我国人民和儿童营养方面的重要性和地位已被许多营养学家提及。每100克黄豆和黄豆粉含铁11毫克，人体吸收率为7%，远高于米饭和面条。
5. 芝麻酱
芝麻酱含有丰富的多种营养成分，是婴幼儿极好的营养食品。每 100 克芝麻酱含有 58 毫克铁，还富含钙。磷、蛋白质和脂肪被添加到各种婴儿食品中，深受儿童欢迎。
6.蔬菜当绿化带
虽然植物性食物对铁的吸收率不高，但孩子每天都吃，所以蔬菜也是补铁的来源。
7.木耳和蘑菇
铁的含量非常高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克。自古以来，人们就把它当作很好的补血药。此外，海带、紫菜等水产品也是防治儿童缺铁性贫血的好食品。 .
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