经常用脑的人，长期会出现身心疲劳，还会伴有头晕、记忆力减退等，这可能是气血不足所致，尤其是女性更容易出现这种情况症状。这个时候不妨多吃点龙眼，有很好的食疗作用，那么哺乳期的女性可以吃龙眼吗？
哺乳后可以吃桂圆吗？
哺乳期可以吃龙眼。龙眼富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、烟酸、钙、钠、锌等营养物质；经常吃龙眼可以养血安神，强脑提高智力，有养心健脾的功效。刚生完孩子吃龙眼有补气养血的功效。分娩需要很大的体力。这个时候吃龙眼汤，可以增加体力，稳定情绪，对恢复体质有很好的效果！所以哺乳期可以吃龙眼。
龙眼含有丰富的维生素A、维生素B、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的恢复很有帮助，还可以治疗健忘、抑郁、失眠等神经系统疾病。专家建议，哺乳期失眠多梦的妈妈可以多吃龙眼，可以提高睡眠量。研究发现，龙眼对子宫癌细胞有90%以上的抑制作用，所以建议哺乳期的妈妈多吃龙眼，有助于预防子宫癌。
哺乳期吃龙眼的做法
龙眼粥
材料：桂皮肉30克，大米100克，大枣20克，白糖适量。
制作：
1.龙眼肉和米用水洗净；大枣洗净，去核，切块。
2.取1个砂锅，倒入适量水，中火煮沸，加入米饭煮至米开花。
3. 加入红枣和桂圆肉，加糖，小火煮10分钟左右即可上桌。
健康小贴士：龙眼营养价值高，富含维生素C和大量对人体健康有益的微量元素。这个食谱既美味又营养。
龙眼鸡汤
材料：柴鸡1只（约1000克）、龙眼干30粒、冰糖5克、盐1茶匙（5克）
制作：
1. 鸡宰杀后，去毛及内脏（保留鸡胗、心、肝），用流水冲洗干净，切成中等大小的块。龙眼干去壳备用。
2. 锅内水大火烧开，放入切好的鸡块，焯水3分钟，捞出去除杂质和血沫。
3. 焯好的鸡块放入高压锅，加入去皮的桂圆，冰糖和盐，再加入适量冷水（水量视个人情况而定，喜欢汤的可以多加水，如果你不喜欢喝汤，就多加水）就少加水）。
4. 高压锅大火加热，直到高压锅吹出空气，然后调到中小火，煮15分钟。
5、高压锅减压后，打开锅盖，将煮好的鸡汤和鸡块倒入瓦罐，中小火继续煮30分钟。
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