对于想减肥的人来说，晚上喜欢吃一点沙拉。沙拉以蔬菜和水果为主，热量比较低，有很好的减肥效果。做沙拉的时候，很多人喜欢放一些沙拉。酱，对于减肥的人来说，放沙拉酱会有点讲究。您通常购买的沙拉酱的卡路里含量通常很高。这个时候最好自己做沙拉酱。
减肥沙拉酱的食谱
沙拉一个
将卷心菜、红番茄、花椰菜、青椒、胡萝卜、芹菜芽等洗净，切成小块，在沙拉酱中加入少许盐和糖，然后把沙拉酱放在蔬菜上面，或者你也可以蘸着蔬菜吃。如果生吃蔬菜感觉不舒服，可以快速清洗，然后用热水焯一下，然后用冷水冷却。这么美味的蔬菜沙拉就做好了。方法很简单。蔬菜含有相对较少的卡路里。吃蔬菜沙拉可以有效减少热量摄入，帮助你减肥。吃的越多，越瘦！
沙拉二
原料：新鲜菠菜1000克，大蒜和大葱50克，新鲜柠檬15克，酸奶100克，新鲜薄荷叶3-4片，盐和黑胡椒调味。准备工作：菠菜洗净，用水焯一下，捞出挤干水分，切块，大葱洗净切块，大蒜切块，薄荷叶洗净切块.准备工作：将柠檬汁、葱末、精盐、胡椒粉倒入菠菜中，搅拌均匀，加入大蒜和酸奶，再加入薄荷丝，大功告成。
沙拉三
步骤 1. 将所有调味料放入碗中，搅拌均匀，制成沙拉酱。 Step 2. 将粉丝在沸水中浸泡10分钟，将豌豆放入一锅沸水中煮熟，捞出放凉；沥干水，拌入一半准备好的沙拉酱，腌制20分钟。 Step 3. 红辣椒洗净，去掉茎和籽，切成菱形块。 Step 4. 将黄瓜切成两段，取出黄瓜中间部分，切片。第 5 步。 将橙子去皮并切成角。 Step 6. 虾去皮，去掉虾线，留尾做虾球；放入沸水中焯熟，捞出。 Step 7. 将虾放入冰水中待凉，沥干水分。 Step 8. 取一个大碗，将黄瓜片、橙角、红辣椒片、粉丝、虾仁、豌豆混合，淋上适量沙拉酱。
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