孕育新生命总是一件令人欣喜的事，从发现怀孕到宝宝出生，这是妈妈离宝宝最近的时刻。在怀孕初期，为了宝宝在子宫里的健康稳定成长，很多准妈妈都会特意选择一些滋补食材，让自己更有营养，让宝宝在子宫里有足够的营养。孕期吃什么水果补充营养好？
那么孕早期吃什么水果可以保胎呢？一起来看看吧。
孕妇吃水果的好处
准妈妈多吃水果对孕妇和胎儿都有好处。孕妇应该喜欢含糖量相对较低的水果。吃水果的最佳时间是在两餐之间，以免血糖过高，还能预防低血糖。对于正常的孕妇来说，不吃水果是绝对忌讳的，但更不宜吃大量水果，甚至以水果代替主餐。根据孕妇各个时期的身体需要，补充胎儿大脑发育的营养，充分考虑不同地区不同季节水果的营养特性，制定了各种孕妇营养均衡的水果套餐。
从中医的角度看，女人怀孕后，体质普遍发热，阴血常不足。这时候荔枝、龙眼等一些热性水果要适量食用，否则容易引起便秘、舌疮等“热”症状，尤其是先兆流产的孕妇更要谨慎，因为热性水果是更容易造成胎动不安。也有一些孕妇脾胃虚弱，便溏，面色苍白。他们应该吃少量的冷水果，如梨、西瓜、哈密瓜和葡萄柚。偶尔吃一些荔枝可能会改善症状。
孕妇应该吃哪些水果
<强> 1。苹果
苹果中所含的磷、铁等元素易被肠壁吸收，具有补脑养血的功效。它是一种温和的水果，非常适合孕妇食用。苹果还含有丰富的脂质、维生素等营养物质，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘的海马体发育，有助于胎儿的后天记忆。此外，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，孩子患哮喘的机会也更小。孕妇每天吃 1-2 个苹果来满足她们的锌需求。
<强> 2。樱桃
在所有水果中，樱桃的铁含量特别丰富，几乎是苹果、橙子和梨的 20 倍，还含有胡萝卜素（是葡萄、苹果和橙子的 4 至 5 倍）、维生素 B1、B2 和 C以及柠檬酸、钙、磷等营养物质，多吃可以养血，帮助肠胃功能。如果孕妇胃口不好，应该积极吃樱桃，对胎儿很有帮助。很多孕妇经常吃樱桃，她们的宝宝就会有一张红润健康的脸。
<强> 3。葡萄
葡萄中含有丰富的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇冬季血色不足、血压低、循环不畅、手脚冰凉。多吃葡萄可以帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血，葡萄还有安胎的作用，而且可以帮助胎儿的发育。
<强> 4。葡萄柚
含有天然叶酸。叶酸不仅在怀孕早期很重要，而且在整个怀孕期间也是必不可少的。怀孕期间，随着胎儿组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠期高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇出现巨幼红细胞性贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕妇的首选。
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