给宝宝添加辅食有助于宝宝身体各方面的均衡发育。随着宝宝的成长，添加的辅食种类也越来越丰富。鱼是一种含有多种营养成分的肉类，其肉质细嫩，肉质鲜美。消化是添加辅食的首选。 10个月时，宝宝的饮食也开始逐渐规律化。依赖单一饮食很可能会导致宝宝因营养不足而发育迟缓，所以要逐渐给宝宝添加辅食。此外，辅食的添加也极大地锻炼了宝宝的进食和肠胃功能。
辅食的种类很多。因为鱼含有大量的营养物质，对宝宝的大脑发育和视力非常有益。因此，在辅食中添加鱼肉也成为了现在妈妈们的难题。适合吃什么鱼 宝宝会考虑营养肉质等方面吗？深海鱼，骨头少，营养高，富含促进大脑发育的DHA，比如三文鱼、鲳鱼、带鱼、秋刀鱼，都不错，这些鱼骨头很少，市面上很容易买到，非常适合给宝宝添加固体食物。
例如：
鲈鱼：鲈鱼有海洋和淡水水产养殖品种。它全身的刺少，肉质细嫩肥腻。它含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。
翻车鱼：翻车鱼是一种淡水鱼，刺少，含有大量的粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并含有丰富的钙、铁、磷、钠、钾等微量元素。带鱼：带鱼含有比淡水鱼更高的DHA和多不饱和脂肪酸EPA，而且带鱼富含卵磷脂，具有更强的健脑作用。
鳕鱼：鳕鱼营养丰富，其蛋白质含量高于鲑鱼、带鱼、鲳鱼等，除了富含普通鱼油的全部DHA和EPA外，还富含维生素A、D、 E等维生素。这些营养素在鱼肝中的比例和含量是人体需要的最佳比例。
补钙的首选
银鱼：银鱼含有丰富的钙质，每百克含钙量761毫克，是鱼群之冠。银鱼没有大鱼骨头，可以带骨头一起吃，非常适合给宝宝补充钙质。而银鱼主要产于太湖等淡水湖泊。不像虾皮含有大量盐分，它也更适合婴儿食用。妈妈们也可以买银鱼干，给宝宝添加辅食时，将鱼干碾碎，放入粥或蔬菜中给宝宝吃。
微量元素补充剂的首选：鲑鱼
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童的发育。还含有丰富的维生素A、B、D、E及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，肉质细嫩，口感滑爽，色泽鲜艳，非常适合宝宝食用.
夏季营养补充品：黄花鱼
黄花鱼是非常适合宝宝夏天吃的鱼。黄花鱼营养丰富。鲜鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等，鱼的软组织更容易让宝宝消化吸收。另外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有刺让宝宝咀嚼。
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