桑葚是家喻户晓的水果，因为桑葚的营养价值很高，而且桑葚在平时的用途也很多。桑葚可作酒，也可制成许多美味佳肴。即使在月经期间，您也可以正确食用桑葚。因为桑椹不会影响身体，所以对身体有补充维生素和微量元素的作用。
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月经期间可以吃桑葚吗？
女性在经期可以适量食用桑葚。适量摄入不会影响月经，但不能吃太多。桑葚属于寒性水果，经期最好少吃。
桑葚有哪些营养成分
每100克桑葚营养成分（紫色、红色）：维生素A3微克、胡萝卜素20微克、脂肪0.4克、碳水化合物12.9克、钙30毫克、水81.8克、蛋白质1.6克、核黄素0.05毫克、能量48大卡、灰分1.2克，维生素E 12.78毫克，膳食纤维3.3克，磷33毫克，钾32毫克，钠1.9毫克，铁0.3毫克，锌0.25毫克，硒6.5毫克，铜0.06毫克，锰0.29毫克。
月经期间可以吃桑葚吗？桑葚的营养成分有哪些？
此外，它还富含葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸。其脂肪主要为亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。
桑葚的营养价值
桑葚性味甘寒，具有益肾、散风、生津、清虚热、导水消肿、养肝、安神解酒、补血祛黑等功效。头发，延缓衰老。还具有滋阴养血、生津润燥、清肝明目、润肠通便、安神安神等功效。用于辅助治疗肝肾阴虚、糖尿病、便秘、头晕、耳鸣、关节紊乱等疾病。
健康的人吃它可以改善耳朵，黑发，视力和长寿。现代研究表明，桑葚含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有降低血脂、保护肝脏等保健作用。
农民喜欢采摘自己成熟的新鲜水果，酸甜多汁，是人们常吃的水果之一。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，具有养血养阴、生津止渴、润肠燥等功效。糖尿病口干、大便干燥等症。
现代研究证实，桑葚富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（pro-A、B1、B2、PP、C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、钙、磷等营养成分。
总结：桑葚虽然营养价值很高，但经期不宜吃桑葚。毕竟桑葚是凉性水果，桑葚吃多了容易拉肚子。
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