鸡蛋和苹果一周的减肥方法，这种有计划的减肥方法，很多人可能不太了解。这种减肥方法是从周一到周日每天都有不同的食谱安排。这样的安排既保证了营养的供给，又达到了减肥的效果。
许多人使用这种方法取得了很好的效果。然而，减肥仍然需要毅力，闭上嘴，动动双腿。让我们仔细看看一周的鸡蛋和苹果减肥方法。
煮鸡蛋和苹果减肥原理
苹果和水煮蛋的搭配，不仅营养丰富，还能有效控制食欲，让人不那么喜欢辛辣或油腻的食物。它还可以增加血液中的高密度脂蛋白，可以保护血管不硬化。平衡卡路里摄入和卡路里消耗可以导致持久的体重减轻。
苹果蛋减肥周计划：
星期一
早餐：煮鸡蛋1个，吐司一片，苹果一个，咖啡一小杯（不加糖的牛奶） 午餐：煮鸡蛋两个，吐司一片，咖啡（不加牛奶糖） 晚餐：苹果半个，蔬菜沙拉100克，泡菜（一小撮盐）。
星期二
早餐：煮鸡蛋、吐司、苹果、咖啡
午餐：两个煮鸡蛋、咖啡、植物纤维、苹果
晚餐：牛排、蔬菜沙拉配番茄沙拉、泡菜、咖啡
<强>
星期三
早餐：一个煮鸡蛋，一个苹果，一杯黑咖啡
午餐：少量蔬菜沙拉、一个西红柿和一个苹果、咖啡晚餐：两个煮鸡蛋、100克羊肉、西红柿沙拉、泡菜
星期四
早餐：一个煮鸡蛋，一个苹果，一小杯不加牛奶和糖的咖啡。午餐：水果沙拉，一个西红柿和一个苹果，以及植物纤维以减少脂肪。晚餐：两个煮鸡蛋，200克奶酪，煮菠菜。 （一小撮盐）
星期五
早餐：一个煮鸡蛋，一个苹果，一个西红柿
午餐：2个煮鸡蛋、1个菠菜（少盐）、1个番茄晚餐：200克海鱼、苹果沙拉、一片全麦面包
<强>
星期六
早餐：1个煮鸡蛋、1个苹果、咖啡
午餐：一份水果沙拉，两个鸡蛋
晚餐：牛排（也可以吃肉减肥，每周最多3次），西红柿沙拉
星期日
早餐：荷包蛋一个、苹果各一个、咖啡小杯（无太妃糖） 午餐：鸡胸肉、番茄和苹果各一个、咖啡
晚餐：蔬菜汤、卷心菜、苹果
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