饼干是我们生活中最常见的食物，各种各样的饼干作为零食极大地丰富了我们的生活。普通人吃饼干一般是没有问题的，但是如果是孕妇，就一定不能因为特殊情况而乱吃饼干，但有时胃口不好。那么，孕妇吃什么饼干比较好呢？让我们来看看。
首先，最好选择有独立包装或大包装的饼干，少一些散装的饼干，卫生方面比较放心。而且，购买包装饼干时，可以看到成分、配料表和保质期，所以选择更加合理。
当然还有饼干的种类。对于准妈妈来说，饼干应该是饥饿和健康的。最好选择低脂、低糖、低热量的饼干，少吃三明治或咸饼干，少吃威化饼干，因为威化饼干中的奶油脂肪含量高，但饱腹感不明显。购买时可以留意包装上的Nutrition Facts标签，注意脂肪、糖分、卡路里等。
吃饼干时喝一些牛奶或更多的水。因为饼干一般都是干的，水分会使饼干中的淀粉膨胀，容易有饱腹感，这样可以控制重量。
孕妈妈也可以根据自己的需要抑制吃饼干。例如，含糖量较低的饼干会将含糖量标记在碳水化合物之下。这些饼干更适合孕妇食用。含麸饼干注重膳食纤维的含量，常以膳食纤维标示。苏打饼干是碱性食物，可以中和胃里多余的胃酸，胃部不适的准妈妈可以食用。妈妈们可以根据自己的需要选择饼干。
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饼干成分
面粉。想让饼干特别香脆，关键是要选择“低筋面粉”，也就是蛋白质含量少的小麦粉。因此，饼干都是低蛋白食物，不如馒头的蛋白质含量高。
润滑脂。在饼干制作所用的油中，普通植物油比较好；而动物油，如牛油、猪油和黄油，饱和脂肪含量较高，营养价值较低；而含有反式脂肪酸的“起酥油”和“植物黄油”，“氢化植物油”是最不健康的。
糖。不管是白砂糖还是葡萄糖浆，还是麦芽糖浆、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”，都是含有能量的单糖，对健康的作用是一样的。请注意，有些公司在用其他糖浆代替糖后声称“无糖”。
其他成分。饼干的各种口味基本上来自口味和颜色。味道越浓郁，饼干可能越不健康。为了节省方便和降低成本，由可可脂制成的仿巧克力很可能用于巧克力饼干中，其中往往含有反式脂肪酸。
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