众所周知，饮食对孕妇来说非常重要。孕妇在进食的过程中，有一些可以吃的食物，也有一些不能吃的食物，所以一定要特别注意。坚果也需要注意。板栗是比较常见的食物，但是生板栗对孕妇会有影响吗？孕妇可以吃生栗子吗？
(1)孕妇常吃栗子，不仅可以锻炼强筋骨，还有助于骨盆的发育和成熟，还有消除疲劳的作用。栗子可煮粥，生吃或煮熟均可。炒栗子香甜可口。这是一种很好的食物，所以孕妇可以多吃栗子。板栗（栗子）与红枣、柿子并称为“三大木粮”。板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养物质。
(2)板栗养胃健脾，补肾强筋，活血止血。每100克含蛋白质5.7克、脂肪2克、碳水化合物40～45克、淀粉25克。生栗子的维生素含量可高达40-60毫克，熟栗子的维生素含量在25毫克左右。板栗还含有钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素、B族维生素等成分。
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。栗子对久治不愈的儿童口疮和成人口腔溃疡有好处；栗子是多种碳水化合物含量高的干果，能为人体提供更多的热能，有助于脂肪代谢。胃肠功能；栗子含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，可防治骨质疏松、腰腿酸痛、肌肉酸痛、疲劳等，延缓人体衰老，是理想的老人保健果。
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