月经期间，良好的饮食非常重要，因为此时女性的体质比较差，多吃富含维生素和矿物质的食物，有利于身体的健康和月经的调理。适当吃一些水果对身体也有好处，比如可以适当吃一些榴莲参等，这些水果有一定的温补作用。
经期吃什么水果减肥
1.甜橙橙子纤维含量高，热量低，含有天然糖分。是代替糖果、蛋糕、饼干等正餐或甜点的最佳选择。对甜食上瘾，想控制体重的人，可以吃橙子来满足他们对甜食的渴望。看。另外，橙子富含纤维，多吃有助于排便，可以减少体内毒素的堆积，可以在经期排出体内大量的毒素，经期后立马变身轻薄美人！ 2. 榴莲 榴莲气味浓烈，说它“臭气熏天”一点都不为过。但在泰国，由于榴莲营养价值高，常被用作病人和产后妇女的补品。而且，榴莲富含淀粉，但脂肪含量很低，如果可以作为晚餐或早餐的替代品，会有很好的控热减肥效果。 ，缓解痛经和腹痛，是最适合经期女性控制热量和减肥的水果！3.番石榴番石榴热量低，含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是清热的最佳选择同时，经常喝番石榴茶可以避免体内多余的脂肪堆积，促进人体新陈代谢，有助于控制热量和减肥。
经期的水果
适合经期吃的水果有扁苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄则性温，适合经期食用。需要注意的是，一次不要暴饮暴食。
无花果 无花果含有丰富的有机酸和多种酶类，具有清热润肠、助消化、保肝解毒的作用。而且，无花果的热量很低，是同等重量猪肉热量的十分之一，100克无花果的热量只有59大卡。草莓草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，有很好的吸收和消化作用，有通便的作用。菠萝经常被吃的肉量困扰吗？菠萝可以帮助您解决消化和吸收问题。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。
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