在日常生活中，鸭肉是人们吃得比较多的一种肉类。鸭肉的吃法有很多种。最常见的是炖汤吃。营养成分和肌肉很相似，所以吃羊肉也有很多好处，比如滋补的作用，那么坐月子可以吃鸭肉吗？
坐月子可以吃鸭肉吗？
营养师：鸭肉是清凉食品之一。坐月子的妈妈要多吃鸡、鱼等温性食物，但少吃也没问题。胃寒、体寒者，应尽量少吃鸭肉。鸭肉含有大量的营养成分，适量食用也有利于补充身体所需的营养。
坐月子吃鸭肉的好处
1、鸭肉含有大量的蛋白质、氨基酸等营养物质，容易被人体吸收，可以增强体力，提高产后妈妈的抵抗力。
2、鸭肉中富含的磷元素对宝宝的成长也有好处，有利于骨骼和牙齿的发育，预防佝偻病和佝偻病。
3、鸭肉功能多，特别适合产后体质虚弱、便秘、贫血、盗汗、月经量少的妈妈。
坐月子期间吃鸭肉的注意事项
1、鸭肉不能和栗子、甲鱼、鸡蛋一起吃，因为两者一起吃会导致营养流失，损害人体活力，容易出现腹泻、水肿等身体不适症状不舒服。
2、鸭肉是比较凉快的食物，比较适合夏秋季节食用。如果妈妈有上火的病，可以适量吃鸭肉。
3、鸭肉属于脂肪类食物，产后肥胖的妈妈不宜食用。注意：感冒、慢性肠炎的妈妈们不宜食用。
坐月子吃鸭肉的做法
鸭粥
坐月子要吃营养丰富且易消化的食物，鸭肉也是不错的选择。月子期间身体水肿严重的妈妈可以试试鸭粥。
准备材料：鸭肉、米饭、葱、姜、盐适量
做法：将鸭肉切块，洗净备用，锅内放适量水，加入所有材料，中火煮30分钟，熄火。然后将大米洗净，放入刚才的鸭肉高汤中，大火煮30分钟，然后将鸭肉、葱、姜放入锅中煮20分钟，最后加盐调味。
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