玉米排骨汤是一道很常见的家常菜。主要材料就像它的名字一样。它由排骨和玉米制成。排骨的主要成分是瘦肉，也就是蛋白质。蛋白质是非常必要的，所以玉米是否适合坐月子的女性，就要看玉米本身的营养成分了。
1、玉米是一种粗粮，淀粉含量70%以上，膳食纤维丰富。坐月子期间可以吃软糯的玉米。传统的老硬玉米品种适合在上粉后制作玉米粥和玉米糊，可以增加膳食纤维的摄入量，有助于预防便秘。
2、玉米胚芽中不饱和脂肪酸含量达85%，富含维生素E，营养价值高。如果排骨汤用玉米煮，味道会更好，营养也会更丰富。女性在坐月子期间可以多喝玉米汤。 ，比如排骨和玉米汤，有助于补充营养，有利于身体的恢复和大脑的发育。
3、玉米中维生素B1、B2含量较高，矿物质主要为磷、钾、镁，其钾含量高于白米粉。黄玉米含有玉米黄质，具有很强的抗氧化作用。对预防视网膜黄斑变性等疾病有一定作用。在坐月子期间能更好的提高身体的免疫力。
4、坐月子期间尽量嚼玉米。也可以喝一点玉米粥或玉米水。玉米含有丰富的水溶性营养素。但是尽量避免晚上吃，因为玉米比较难消化，可能会引起胀气，也就是肚子胀气。
综上所述，坐月子期间妈妈们可以吃排骨玉米汤，但要注意不要太油腻。月子期间，产妇身体还比较虚弱，需要稍微清淡一点的饮食。
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