菠萝是我们日常生活中很常见的水果，也很有营养。很多人都喜欢吃。因为孕妇是一个比较特殊的群体，所以需要特别注意自己的饮食。孕期补充营养 菠萝是一种热食水果。怀孕初期最好不要吃太多菠萝。如果吃得太多，很容易引起胎儿中毒。
怀孕初期可以吃菠萝吗
怀孕初期，孕妇不宜吃太多菠萝。少吃菠萝，一个是热的水果，孕妇本身就是体热。第二种确实更“毒”。要知道大家还在努力摆脱“产前中毒”。
菠萝虽然香气怡人，但香甜可口。但它含有一种叫做蛋白酶的物质，对人体皮肤和血管有一定的副作用。过敏体质的人会引起菠萝中毒，称为“菠萝病”。进食后约15分钟至1小时，会出现呕吐、腹痛、腹泻及过敏症状，如头痛、瘙痒、四肢和舌头麻木，严重的呼吸困难和休克。因此，建议孕妇少食，尤其是初食者，尤其要小心过敏的发生。专家建议：吃菠萝时，先把果皮剥掉，把果粒挖出来，然后切开用盐水浸泡，让里面的有机酸在盐水中分解，减少中毒的机会.
避免饮酒、咖啡、浓茶、过多的高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，使孕妇超重，从而增加妊娠糖尿病和妊娠高血压的情况，此外还会增加糖尿病和未来的高血压除了生孩子的机会外，生孩子也会有困难。
1、不吃有流产作用的水产品。许多水产品具有活血化瘀、止痛的作用。食用后会对早孕造成不良影响。
如螃蟹、乌龟、海带等。螃蟹性寒凉，有活血化瘀的作用，尤其是蟹爪，有明显的流产作用；海带有软化祛结的功效；甲鱼有很强的通络散瘀作用，所以有流产的弊端。
2.不吃多肉制品
黑木耳、山楂、荸荠、米粒、马齿苋等寒凉爽滑的产品对早孕有一定的影响。例如，药理实验证明，米仁对子宫肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，从而可能诱发流产。
3.避免热食
根据产前药食学原则，孕妇应避免吃热食，因为热食会使体热加重，妨碍身体积血滋养胎儿。如羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡、麻雀、海马、香菜、荔枝、龙眼、杏、杏仁等。
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孕妇需要哪些营养素
1、碳水化合物：在粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天约400克，三餐分配比例为3：4：3。
2、蛋白质：肉类、禽蛋（动物蛋白）和豆制品（植物蛋白）等，每天约150克动物蛋白和50克植物蛋白。
3、维生素：动物的肝脏、肾脏、蛋黄、水果、蔬菜。
4、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾脏、橙子、香蕉等，每天需要摄入400-600微克叶酸。
5、补钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类及豆制品、绿色蔬菜、虾米、紫菜、海带等。前4个月不建议补钙。
6、铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免牛奶和茶一起喝，影响铁的吸收，准妈妈最好不要喝茶，尤其是浓茶。
7.锌：肉、蛋、奶、牡蛎等海产品。
8、膳食纤维：全谷类、富含纤维的蔬菜、适当的水果。
9、饮水：最好的饮料是水，每天喝6-8杯水，一口气水量不要超过100克；早上起床后喝水是一个好习惯。
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