我们都知道孕妇在孕期为了宝宝的成长需要吃一些有营养的食物，这样宝宝才能有食物摄入，所以很多孕妈在孕期都会吃很多的蔬果，吃一些对宝宝有益的零食。适合他们。零食中没有任何添加剂。孕妇在家会做diy零食。孕妇零食的食谱有哪些？
下面让我自我介绍一下！
孕妇的营养要丰富全面，主要食物应包括以下几类：
1.多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、肝脏、鸡肉、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、大豆和豆制品等，蛋白质摄入量应保持在每天80-100克。
2、保证碳水化合物充足，这类食物包括五谷杂粮和土豆、红薯、玉米等五谷杂粮。
3.保证适量的脂肪。植物脂肪更适合孕妇食用，如豆油、植物油、花生油和橄榄油。
4、适当增加矿物质的摄入，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁很重要。富含钙的食物有牛奶、蛋黄、大豆、面条和蔬菜。
5、补充维生素，多吃蔬菜水果。注意蔬菜一定要吃新鲜、晒干、腌制和煮过头的蔬菜
材料：2+1/4杯面粉（中筋或低筋）、3/4杯糖、1条黄油（1/2杯）、2个鸡蛋、2茶匙泡打粉、半茶匙盐花（食盐即可）、橘皮1大勺（1个橙子就够了）、1+1/2小勺香草精、1/2小勺杏仁精（可以直接加2小勺香草精）、1杯烤香开心果、 1/2杯蔓越莓干。
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练习
1. 将烤箱温度设置为 350 华氏度，想要融化黄油并让它冷却。
2. 筛入面粉和泡打粉，加入盐拌匀。搁置。
3. 鸡蛋和糖用打蛋器打至蛋液呈淡黄色，加入融化的黄油和香草精拌匀，筛入面粉，加入橙皮、开心果、蔓越莓干拌匀。然后制作两条 12 英寸长、约 1+1/2 英寸厚的条带。两块面团之间要保持一定的距离，否则烘烤时膨胀后会粘在一起。
4. 放入烤箱烤30-35分钟，直到表面微金黄，里面没有湿透的面糊，取出稍凉，烤箱温度降至250华氏度。
5. 用刀将大饼干条切成 3/4 英寸长的条，转身，将切好的一面朝上放入烤盘中，放入烤箱，在 250°F 下烘烤 40 分钟，或者烤至您的自己喜欢的硬度，每个烤箱都不一样，对硬度的要求也不一样，我烤了一个小时，在咖啡里刚刚好。
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