很大一部分美眉在吃之前会考虑这个东西的热量，因为觉得自己的体重不理想，经常想减肥，所以会通过控制食量来节食减肥。只有控制好美味食物的热量，才能控制自己减掉自己想要的体重。下面就和大家一起来看看酱油的热量。
看到“卡路里”这个词，相信很多人都会想到“减肥”。因为减肥的人不仅要注意减肥的方法，还要注意事物的热量。如果热量高，肯定会被列入减肥黑名单。因此，酱油作为调味品的热量也成为节食者关注的焦点。所以。酱油有多少卡路里？下面主要通过其营养成分所含的热量来分析酱油的热量：
酱油中各种营养素的热量（以每100克酱油为例，热量单位为千卡）
酱油的总热量：63.00 kcal
酱油中碳水化合物的热量为6.363卡路里；
酱油中所含脂肪的热量为0.06卡路里；
酱油中所含蛋白质的热量为3.528卡路里；
酱油中所含的维生素（包括维生素A、维生素C、维生素E和胡萝卜素）为0.126卡路里；
酱油中镁的热量约为0.09卡路里；
酱油中钠的热量约为3.63卡路里；
酱油含有少于 0.01 卡路里的硫胺素、核黄素、烟酸、钙、铁、锌、铜、锰、钾和磷。
温馨提醒，对于正在减肥的人来说，酱油其实含有大量热量，而且还具有降低胆固醇和抗癌的作用，所以千万不要因为酱油含有热量而抗拒吃，这样不仅造成自己的营养失衡，也会使自己的抵抗力低下，病毒很容易侵入。
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