湿气是外界湿气太重造成的，体内湿气太重无法排出，尤其是夏天，太湿了，开空调，身体内的湿气也会增加。如果重了就麻烦了，而且湿气重也会给身体带来很多不适。生活中吃喝茶可以调节湿度。平时也要注意吃清淡的食物，不吃海鲜或辛辣食物，洗澡时间尽量短。那么湿气重的情况下应该喝什么样的凉茶呢？
润湿重饮凉茶调节
1. 红豆薏米茶
红豆薏米茶是由红豆、薏仁、冬瓜和玉米丝组成。具有良好的利尿除湿、润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒、抗癌、防结石等功效。茶确实是个不错的选择。
2、普洱茶
普洱茶分为生茶和熟茶两种。生茶微凉，可以去火，但比较刺激胃，而熟茶则比较温和。对于身体水分比较重的朋友来说，温和的普洱熟茶也是不错的选择。
3. 五花茶
五花茶是由具有清热解暑利湿作用的花卉，加上利湿、解毒、利筋的茯苓和健脾利水、清热舒筋的茯苓制成的。有很好的祛湿效果。 .
4.陈皮茯苓茶
陈皮茯苓茶具有健脾除湿的作用，还可以起到化痰减肥、健脾燥湿、化痰去脂等作用。
5. 竹叶茶
竹叶茶具有清热解毒利尿的作用。加入冰糖后冲泡的茶饮，香气扑鼻，有清热利湿的作用。
在日常生活中，还要注意：
1、平时可以多做仰卧起坐，增强五脏六腑的免疫力，增强排除体内多余水分和湿气的能力；
2、不要被雨淋湿，尤其是天气长期干燥的时候。下雨要及时换洗衣服，洗完头要及时吹干头发。尤其是晚上，不要湿着头发睡觉，防止湿气进入体内；很冷。保持温暖，防止寒冷进入体内。
3.少吃伤脾的食物。
4、湿气不是一天造成的，而是长期不注意某些坏习惯造成的。
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