这种食物其实很特别，吃起来很提神。在口中融化的感觉令人难以置信。冰淇淋是第一个想到的食物，受到很多人的喜爱。但如果吃得太多，可能会对内脏产生影响。尽可能多吃热食，即使在室温下也是如此。胃很虚弱，特别怕生冷的东西。有些人不喜欢土豆泥，觉得味道怪怪的。
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冰淇淋
没有快速的方法来判断你是否患有乳糖不耐症，你只需要等着坐下来吃一大碗冰淇淋。当谈到腹胀、痉挛和胀气时，身体的反应是告诉你远离这些富含乳制品的食物。
如果吃太多生冷的食物，如冰淇淋、冰棒、冰凉饮料等，会影响肠胃功能的正常运作，使食物难以消化，容易损伤脾胃。虽然吃起来很好吃，但会导致食欲不振，刺激脾胃，形成腹胀腹痛的恶性循环。
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奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白的食物，含有多种维生素和微量元素，被誉为理想的减肥食品。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎的了。这就是为什么土豆泥在所谓的“方便食品”中总是位居榜首的原因。
但奶油或奶酪土豆泥并不像你想象的那么好。美国有 30 到 5000 万人患有乳糖不耐症，但如果是这样的话，奶油土豆泥就不是好去处了。这是因为在土豆泥中添加牛奶、奶油或奶酪会使您的胃不舒服。
对策：最好不要买土豆泥做外卖。你可以在家里用新鲜的土豆，蒸或煮纯土豆泥，不加任何调味料。
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生洋葱
洋葱、大蒜和韭菜富含营养物质，对健康有很大好处，例如保护心脏，但它们也会引起肠胃不适，例如胀气和腹部绞痛。但烹饪似乎可以防止肠胃诱导的营养混合物做坏事。
对策：美国营养专家玛丽瑞恩建议，吃这些食物可以生熟结合，这样既能收获健康，又不会受到负面影响。
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