姚姥爷食疗养生膏方

家常炒素菜菜谱大全

生活中很多人都喜欢自己在家做饭。不仅可以根据自己的口味添加自己做的菜的味道,而且还很干净。他们总是比在外面的餐馆吃的食物干净,而且自己做饭的过程很特别。享受吧,带着对家人浓浓的爱,在家也能做出来,吃什么素菜?小编为您介绍家常素菜的食谱

素炒南瓜小贴士

材料:南瓜尖400克,尖椒25克,大蒜4个,盐2.5克,湿淀粉10克,水少许。

实践:

1. 将南瓜尖在盐水中浸泡 15 分钟,然后洗净。

2. 把南瓜尖的水沥干。

3. 锅里放油,加入蒜末和辣椒翻炒。

4. 加入南瓜尖翻炒片刻,加入少许水和盐翻炒至软,勾芡即可食用。

. 双椒蒸豆腐

材料:水豆腐一块,双色辣椒花椒各1汤匙,酱油一汤匙,大葱少许,油1汤匙。

实践:

1、将水豆腐倒入盘中,切片,用手轻轻戳成斜斜状;洋葱切丝,泡水备用。

2.把切好的辣椒倒在豆腐上,淋上酱油,用保鲜膜把豆腐盘包起来。不要泄漏空气。

3.蒸锅加水烧开后,放入豆腐盘,盖上锅盖蒸10分钟。

4、关火后取出豆腐盘,去掉保鲜膜,撒上沥干水分的葱丝,加热后浇上油。

寿喜烧茄子

材料:长茄子1个(300克)、红辣椒1个、青椒1个、蒜瓣4个。

调料:细盐1/4茶匙、生抽1汤匙、糖1茶匙、香菇精1/2茶匙。

实践:

1.茄子长条用冷水浸泡20分钟。这样可以节省燃料而不会使茄子变色。

2. 在平底锅中加热 2 汤匙油。

3. 将泡好的茄子沥干,放入锅中,小火翻炒。

4.盖上盖子小火慢炖,途中经常翻动,以免粘底。

5.煮至茄子变软。

6、加入青红椒、蒜末、调味料炒至青红椒碎。

松子玉米

材料:新鲜玉米1个、松子50克、青椒1个、红辣椒1个、小米椒2个、盐3克、糖3克、牛奶3汤匙。

实践:

1、根据食材和调料准备菜肴所需的主要食材和辅料;玉米煮熟后去皮,青红椒切碎;

2.不倒油,将松子放入锅中,用小火慢慢烤松子;当松子发黄,表面发亮时,将其取出,让其自然冷却;

3.锅内倒入油,加热至70%热,倒入玉米粒;倒入切碎的青椒和红椒,翻炒一分钟;

4、根据个人口味加入适量盐;根据个人口味加入适量白糖;

5. 倒入3汤匙牛奶,搅拌均匀;当牛奶快干时,加入松子。

.鲜菇焖油菜

材料:香菇350克,嫩菜5粒,橄榄油适量,盐适量,蚝油15克,白糖2克,蒸鱼酱油10毫升,枸杞少许。

实践:

1.准备好所有材料。香菇洗净切半,用沸水煮3分钟,沥干备用。将卷心菜焯水 20 秒,然后冷却。

2. 在炒锅中加入橄榄油。倒入青菜,翻炒。加入少许盐,翻炒均匀。搁置。

3. 加入少许橄榄油,爆香​​葱花。倒入香菇翻炒。加入蚝油。加一撮糖。

4. 加入蒸鱼酱油。加入少许水,翻炒2分钟。然后将香菇倒入油菜盘中,加入少许枸杞装饰。

翡翠色蔬菜卷

材料:大白菜3片、菠菜30g、胡萝卜50g、灯笼椒50g、盐1茶匙、鲍鱼汁1茶匙、白糖适量、水淀粉1茶匙。

实践:

1. 青椒、胡萝卜丝、白菜菠菜飞水、菜丝放在白菜叶上

2.滚成卷,切段,锅里放少许水,加盐,鲍汁(蚝油),水淀粉,煮至汤浓

3. 倒在蔬菜卷上。




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