相信大家都吃过土豆和芸豆。这两种食物可以混合搭配。土豆和芸豆都有一定的营养价值,而且做法也很多。用这种方法做出来的味道和质地其实是有一定区别的,但是有时候味道并不理想,那么土豆炖芸豆怎么做呢?
土豆炖芸豆是以土豆、芸豆和猪肉为主要原料制成的一道菜。马铃薯中所含的纤维素细腻,对胃肠黏膜无刺激作用,有止痛或减少胃酸分泌的作用。芸豆性甘平,具有温中降气、益胃、补肾、补元气等作用。
练习一。材料:芸豆300克,土豆300克,猪肉片50克,葱姜蒜适量
配料:花生油、盐、面酱(北方人的做法)、鸡精
做法: 1、先将芸豆切块(一寸左右),土豆切块,葱姜切丝备用。
2.锅里放两勺油烧热,把面酱放进锅里,炸一下,把葱姜丝放进平底锅里,再把猪肉片炒一下,加一勺酱油,放入芸豆和土豆在锅中翻炒5分钟,待芸豆变色后加水,不要太多。
3.水烧开后,加入蒜末,加盐,继续翻炒几下,约10分钟后,加入鸡精即可食用。
练习二。材料:土豆1个,豆子200克。
辅料:姜末蒜末5克,盐3克,生抽5克
做法:1、土豆洗净,去皮,切成长条;把豆子洗干净,切成段。
2. 炒锅烧热油,加入姜末和蒜末炒香,倒入豆子翻炒至变色。
3.倒入土豆继续翻炒,加酱油,加水,盖锅盖小火煮至土豆和豆子熟,最后加入盐和味精。
小贴士:一定要把豆子炒熟,快熟的时候尝尝,确认火候再加入配料。如果豆子没有完全煮熟,会导致中毒!
练习三 1、芸豆(即芸豆)切段,土豆切滚刀块,大的像小的,但不要切得太小。 、五花肉切片或大块(也可以用五花肉,但一定要用肥瘦肉);
2.锅里放油,油热的时候把五花肉煎一下,把油炸出来;
3. 加入土豆块和芸豆段,翻炒两三分钟。这一步非常重要;
4. 倒入热水,盖住菜的四分之三;
5.转中小火慢炖。汤稍浓时加盐调味;
6.然后用文火煮至汤少出锅(别煮干了,也不能煮太多,汤泡饭最好)。

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