红豆薏米粥是一种很好的保健粥。它不仅可以减肥，还可以去除人体水分。大麦是冷的。如果肠胃功能不好的人，最好少吃。红豆薏米粥有很好的美容养颜效果。 , 要想祛除湿气，必须坚持长期食用才能见效。大多数人不会煮红豆薏米粥。下面介绍红豆薏米粥的烹调方法。
红豆薏米粥的做法
材料：红豆、薏仁适量、水、冰糖少许
实践：
1.准备等量的红豆和薏米。将它们洗净并浸泡在水中以软化。红豆泡两三个小时左右，薏米泡一小时。
2.先煮红豆，因为时间稍长，可以在煮开后加入一些冷水，煮开后再加入冷水。这使得红豆更容易开花，更容易烹饪，更香。
3. 待红豆快煮开后放入薏仁，大火煮开，转小火慢炖
4.等到红豆薏米粥慢慢变稠。最后加入冰糖调味。如果你喜欢更甜的，你可以添加更多。
红豆薏米粥的制作过程并不复杂，只是准备时间稍长一些，所以煮粥前最好先量好红豆薏米浸泡的时间。两者不浸泡就难煮，味道难出。煮红豆薏米粥最好不要用砂糖，而是用冰糖代替，因为粥本身是除湿的，而砂糖又湿又热。
红豆薏米粥不能吃人
1、大麦性寒。孕妇不宜吃红豆薏米粥。孕妇如果感觉不是很潮湿，就不应该吃薏米，因为薏米还是凉的，但是红豆可以吃。用大枣、百合、枸杞等原料拌薏仁。相反，煮粥还可以祛湿，甚至还有其他功效。此外，实验表明：薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，从而可能导致流产。
3、薏米不易消化，消化不良的人要少吃红豆薏米粥。大麦中所含的糖分粘稠度高，吃得太多可能会阻碍消化。对于消化吸收能力较弱的人，尽量少吃或不吃。
4、高脂血症患者不宜服用红豆薏米粥。大麦虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是保健食品，不能入药。所以，有高脂血症症状的患者，最好就医治疗，千万不要自己吃薏米治疗！
5、出汗少、便秘的人不宜多吃红豆薏米粥。
6、经期妇女忌食红豆薏米粥。因为薏米会使体寒、虚弱，不宜长期食用，经期妇女应忌食。
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