女生每个月来月经的时候，是女生身体抵抗力最低的时候，也是免疫力比较差的时候。很多女生在月经期间会有很多反应。这个时候，女生要特别注意。对身体的保护，尤其是饮食方面，更要注意。经期不能吃的食物有很多，有些食物会在经期对女生造成更多的不良反应。
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月经期间可以喝柠檬水。
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈粘液和阴道分泌物的混合物，这些都是身体的废物。月经期间，女性的身体或多或少会感到不舒服，但这也是非常好的排毒时间。女性可以通过饮食调理来帮助身体排毒。
经期可以多喝红糖水，有助于排除毒素和淤血。还要注意休息，补充营养。一般来说，可以服用一些理气化瘀的药物，比如八珍益母丸、益母草颗粒等，适当食用猪血也可以起到帮助排血的作用。
红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温，味甘，入脾经。 《本草纲目》记载，砂糖（红糖）具有健脾、疏肝、养血、活血、化瘀、去恶露的作用。经期喝红糖水，可以暖身，增加精力，活气活血，加快血液循环，使经期更顺畅。
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月经期间吃什么
<强> 1。花椰菜、胡萝卜
月经前后，女性经常会因为荷尔蒙分泌和身体不适而出现一些不良的情绪变化。维生素 B6 可以帮助合成促进情绪的神经递质并保持情绪稳定。花椰菜和胡萝卜等食物富含维生素B6。女性适当的饮食可以为身体提供大量的维生素B6，有助于稳定情绪。
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2.菠菜
有些女性在月经期间会出现乳房不适和乳房胀痛。菠菜富含维生素 E，可减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可引发一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
<强> 3。南瓜
由于内分泌的原因，女性在月经期间容易长痘痘。来月经的女性可以吃南瓜。南瓜富含锌。锌可以减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
<强> 4。大豆
有些女性一直感到饥饿，并且对食物有强烈的渴望。经前摄入大豆等富含钙的食物可以减少饥饿感，因为此时雌激素的分泌增加，阻止了钙在血液中的溶解。
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