薏米有很好的健脾除湿作用，红豆有清凉降火的作用。如果将薏米和红豆一起煮，可以更好地发挥两者的功效。一起做饭有很好的减肥效果。 ，对身体不会有任何副作用。这组合不就是可以减肥不伤身体吗？对一些季节性湿疹也有很好的效果。这是很多好处，那么想知道有什么效果吗？一起来看看吧。
红豆薏米的功效：
1、美容排毒 女性朋友可以多吃红豆薏米粥。薏米性凉甘甜，有促进身体新陈代谢的作用。经常食用薏米还有美白、淡化、瘦脸的功效；如果想解毒，可以和红豆一起吃。
2、祛湿健脾 脾胃不好的人也可以经常吃红豆薏米粥。当代人压力大，饮食差，运动少；很容易引起肠胃疾病。加入红豆、薏米熬粥，可以祛湿、健脾、减轻肠胃负担。
3.消肿减肥 想减肥的人，也可以用红豆薏米粥来达到减肥的效果。大麦有很强的消肿作用，可以加速血液流动。薏米红豆粥有很好的减肥效果，既能减肥又不伤身体，尤其适合中老年肥胖者。
4、补气生血 产后妇女还可吃红豆薏米粥，有滋补作用。如果在薏米红豆粥里加一点红枣，还有补气养血的功效。
5、通便通便 不健康的饮食和缺乏运动是便秘的原因。红豆和薏米都是含有大量粗纤维的天然食物，可以加快胃肠道的蠕动，加快大便的顺畅排泄。
6、治疗腰酸对于风湿引起的腰酸，红豆薏米粥也可以改善。如果能结合按摩和运动，效果会更好。
7、治疗肾虚如果男性朋友想要补肾，可以在薏米红豆粥中加入少量黑豆，对治疗肾虚有显着效果。
红豆薏米禁忌：
1.脾胃虚弱 大麦是凉性食物，脾胃虚弱的人不宜空腹食用。红豆薏米粥属于寒食，因为薏米性寒，脾胃虚寒者不宜空腹食用；
2.怀孕期间孕妇不宜吃红豆薏米粥，因为薏米会加速子宫收缩，可能导致流产。
主要成分：
1.5斤排骨，3片姜
红豆2/3碗，薏米1/3碗
5胡椒盐调味
红豆薏米排骨汤的做法：
1.排骨不一定是排骨，混骨也可以。用冷水冲洗几次去血，然后在冷水中焯一下，煮沸三分钟，捞出洗净，另设砂锅，水量根据排骨量而定。放姜和花椒，最好放在调料盒里，以免花椒和豆子混汤。
2.吃红豆用一个小碗，盛住碗的2/3，洗干净，因为红豆比薏米更容易腐烂，所以过一刻钟就可以放
3. 将薏米洗净，与排骨同时放入锅中，大火煮开，小火慢炖
4.中间一个是调料盒。炖15分钟后，倒入红豆。
5.慢炖60-90分钟，OK
6、雨季湿气重，多喝红豆薏米排骨汤祛湿
7、夏季祛湿的良方
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