肠气虽然不是什么大病，但是憋在心里很不舒服。其实，肠气的发生也不是偶然的。它通常与胰岛素、胆道或人体肝脏和胃肠道的健康有关。总之，肠气发生后，要立即想办法将其排出。那么肠气后如何快速排气呢？经常有肠气的人应该如何饮食和保持健康？
如果腹胀是由胃里的气体引起的怎么办
腹胀多由胃肠道、肝脏、胆道或胰腺疾病引起。此外，心血管等系统疾病或某些全身性疾病也常引起腹胀。因此，应积极寻找腹胀的原因。在诊断完全明确前，为减轻患者腹胀，可采用以下对症治疗措施。
1.调整饮食，尽量少吃产气食物，如高糖食物、豆类或牛奶。
2. 可使用胃肠促动力剂，如多潘立酮、莫沙必利或替加色罗。由于后两者是整个消化道的促动力剂，所以效果更好。此外，还可以使用胃肠动力调节剂马来酸曲美布汀（商品名：诺维、舒力奇能）。
3、可酌情使用泻药，以利于肠道内积气随粪便排出。
4、肛管排气法可用于加速气体的排出。
5.如因严重肠麻痹引起的高腹胀（如急性重症胰腺炎引起的腹胀），可将1000-2000g丁腈（中药）装入袋中，置于患者腹部，使用腈能刺激肠道。蠕动作用加快，有利于肠气排出，减轻腹胀。
6.如初步判断腹胀是肝脏或胰腺病变所致，可使用保肝利胆药或胰脂肪酶或胰酶制剂（商品名：康必臣、胰酶胶囊、德美通胶囊等）。处理有利于食物的消化吸收，减少气体的产生。
7、如果认为腹胀是小肠细菌过度繁殖引起的，可以口服替硝唑等抗生素治疗。如果确认患者有胃胀和幽门螺杆菌感染，可使用质子泵抑制剂、克拉霉素和阿莫西林（阿莫西林）杀灭幽门螺杆菌。
哪些食物会引起腹胀
（一）含气食品，如鸡蛋和牛奶、生奶油、搅打加糖蛋白、苏打水等碳酸饮料。
（2）易产气的食物 易产气的食物有洋葱、卷心菜、豆类、红薯、蜂蜜、韭菜、生洋葱、生大蒜、生大头菜、芹菜等。
红薯含有气化酶和植物纤维，所以在肠内产生气体，植物纤维不易消化，容易被细菌消化成二氧化碳和氢气。
豆类食物胀气是因为大豆中含有乙二糖和棉子糖等聚糖。这些糖不能被消化，因此很容易被微生物发酵产生气体。
如何预防腹胀
1.少吃高纤维食物。比如土豆、意大利面、豆类和卷心菜、花椰菜、洋葱等，在胃里容易产生气体，最后导致腹胀。
2、不吃难消化的食物。油炸豆子、硬煎饼等较硬的食物不易消化，在胃里停留时间长，可能会产生更多的气体，引起腹胀。
3.改变狼吞虎咽的习惯。吃得太快，或边走边吃，容易吞下大量空气；用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃里，引起腹胀。
4. 克服负面情绪。焦虑、担心、悲伤、抑郁、抑郁等负面情绪可能会削弱消化功能，或刺激胃产生过多的胃酸。结果是气体和腹胀增加。
5.适当运动。坚持每天1小时左右的适度运动，不仅有助于克服不良情绪，也有助于消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾病。对于某些情况，腹胀是前兆或症状之一，包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱肿瘤等。
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