现在的人都非常爱美，都希望自己的身材非常瘦，所以减肥成为了当今非常热门的话题。要想减肥成功，就必须选择健康的减肥方式。除了运动，还要合理调整饮食，今天推荐大家吃红薯。这是一种非常好的减肥食品。最简单的方法是用微波炉烤红薯。具体制作方法如下。
如何用微波炉加热红薯：
1.红薯洗净不揉水，保持外皮水分
2.用一张纸把红薯包起来；我试过不包纸烤，还可以，但是烤的时候会有一些水分，包起来微波炉会比较干净，尽量用干净的纸，厨房纸巾就可以了
3、放在微波炉的托盘上，大火加热3分钟；然后翻面继续大火3分钟（根据红薯大小调整时间）
4.烤红薯
烹饪技巧
1、尽量选择再长一点的红薯；这将更容易烘烤。
2.如果不确定时间，可以中途看一下，看是否松软。
饮食禁忌
红薯不能和柿子一起吃，容易引起胃出血。
菜肴
1.烤红薯作为零食，其实比饼干要健康得多。几个女生也吃的很开心，办公室里散发着红薯的味道，但又香又暖。刚好身边有相机，所以录下来分享给大家。
2.方法再简单不过了。它比蒸或煮好吃得多。它非常甜，不会弄脏手。也可以用烤箱，但是烤箱不如微波炉快，微波炉几分钟就可以搞定，真的很方便。
微波炉烤红薯
材料
红薯、黄油、芝士片、牛奶、吉士粉、糖
实践
将红薯皮洗净，微波炉加热5-8分钟，取出，将红薯对半切开，挖出红薯肉，留出约3mm的皮留作支撑。趁热在红薯泥中加入黄油、芝士片、牛奶、蛋奶冻粉和糖，搅拌均匀，形成芝士红薯馅。将馅料塞回红薯托盘中，并在表面刷上一层蛋黄。烤箱预热至180度，在烤箱中层烤20分钟左右，至表面呈金黄色，有一点焦距。
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