过敏是一种过敏反应。生活中很多东西都会引起过敏反应，比如动物皮屑、柳絮、灰尘、螨虫等。荨麻疹和过敏性鼻炎都是过敏相关疾病。过敏是非常有害的，微生物更难预防。一旦接触，就会影响身体。增强身体的抗过敏能力非常重要。那么，抗过敏的食物和水果有哪些呢？
苹果：色泽艳丽，香气清脆甘甜，是大众普遍喜爱的水果。含有奎尼酸、苹果酸、酒石酸、鞣酸、芳香醇、果胶等。中医认为，苹果性平，味酸甜，入肺脾经，具有滋补的神奇功效。养心润肺，生津解毒，益气健胃，平肝。由于果糖和果酸含量高，对牙齿有很强的腐蚀作用。饭后最好及时漱口、刷牙。将苹果削皮切片或捣碎以提取汁液，涂抹于面部，15-20 分钟后取出。苹果有收敛、调理的作用，常用于使皮肤光滑，减少面部斑点。适合正常皮肤。
杏桃：有镇静作用。杏核含有一种可以镇静神经并促进皮肤愈合能力的油。
橘子：酸甜，性凉。含有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、葡萄糖等。
西柚：含有胰岛素、维生素、烟酸、碳水化合物、钙、铁、磷、脂类等。酸甜，性寒。能解气、消炎、化食解酒，具有独特的降血糖作用，还能美化长发。
柠檬：被称为美容“多面手”。柠檬含有维生素C和果酸，其精油具有抗菌作用，能软化和清洁皮肤，并能深层清洁皮肤，增加面部弹性。
猕猴桃：猕猴桃是一种多才多艺的水果，适合所有类型的皮肤。只要将奇异果果汁涂在脸上15分钟后去除，奇异果就能起到保养皮肤、防止衰老的作用。美丽一定不能错过。
荔枝：荔枝是排毒养颜的理想之选。能促进体内毒素的排泄，细胞的合成，对娇嫩的皮肤有很好的效果。
大白菜：大白菜的营养价值很高，有“百菜不如白菜”之说。秋冬季空气特别干燥，冷风对人体皮肤危害极大。白菜含有丰富的维生素。多吃白菜可以起到很好的护肤美容作用。白菜中的纤维素不仅能起到润肠排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白的吸收。
油菜籽：油菜籽的营养成分和食用价值可以说是各种蔬菜中最好的。据专家测定，油菜籽含有多种营养成分，其中所含的维生素C是大白菜的两倍多。油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C，还有胡萝卜素，是人体黏膜和上皮组织维持和生长的重要营养来源，有利于脾脏抵抗皮肤过度角化。
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