湿气是中国人的说法，如果身体太湿，起床就会心疼，昏昏沉沉。对付湿气重的方法有很多，拔罐是最常见的。不过，除了拔罐，饮食也可以是很好的除湿剂。那么，哪些食物可以除湿呢？下面就让我们一起来看看吧。
1、薏苡仁：是薏苡仁，性味甘寒，清热解毒，滋肝健脾，改善肤质，使皮肤光滑细嫩。
2、冬瓜：富含维生素和微量元素，富含蛋白质，碳水化合物比例大。具有消暑生津之功效，而且含有较多的维生素C，有利于利尿、消肿、散热。
3、马齿苋：肥厚多汁，主要用于治疗热痢、脓血，对湿热引起的腹泻也有很好的治疗作用。多汁可解渴、清热解毒。
4、茯苓：性无毒，味微甜。是一种很好的散热解毒植物。绿豆有解毒清热的功效。与茯苓合用，可祛湿利水，入药食疗。选择。
5、扁豆：豆类、扁豆果荚可作蔬菜食品，花卉可入药，扁豆含有非特异性凝集素，有助于排除体内水分。
6、洋葱：二年以上的草本，没有主根，属于日照作物。它们的营养成分非常丰富，富含维生素C，可以促进细胞的新陈代谢。
7、白茅：银白色的花、草，是清热解毒的好药材。
8、水芹：多年生水草，性甘平，可治疗感冒发热，清热利湿。
9、鲫鱼：鱼肉鲜嫩，营养价值高，增强抵抗力，提高免疫力。有补气的作用。
10、玉米：玉米中含有很多有益的成分，可以促进饱腹感，帮助排尿和排便。
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