五香花生的美味最初起源于浙江，现已风靡全国。它是人们用普通花生制作的一种美食。味道非常鲜美，香气浓郁醇厚。碳水化合物和叶酸营养丰富，吃五香花生会不会经常发胖？
吃了五香花生后会发胖吗？
适量吃不会让你发胖，但是吃太多会发胖。
之所以有人认为吃花生会发胖，是因为花生的热量和脂肪含量都很高。如果你吃两两油炸花生仁，你会吃掉581大卡的能量，相当于吃了五个半包子。因此，有人告诫说，如果你想减肥，就应该远离花生。
不可否认，花生的热量产量确实比肉类高，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生并不是肥胖的大威胁。如果适量食用，吃花生不仅可以防止你发胖，还可以帮助你减肥。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍。吃完花生后，可以相对减少对其他食物的需要，减少全身热量吸收，从而达到减肥的目的。
所以爱美的人不用担心“多吃花生会发胖”的问题吗？但我要提醒大家，脂肪合成最有可能发生在晚上。如果在沙发上边看电视边吃花生，花生很容易吃太多，导致脂肪堆积，发胖。
减肥主要是保证一天的热量平衡。任何东西，不管热量高低，只要吃得太多，在基本热量平衡的基础上多吃，都会导致肥胖。即使是低热量的黄瓜也是一样的。虽然热量很低，但如果你吃的总热量超过标准，你就会发胖。所以，适当吃花生是不会长胖的，只要注意一个度，是没有问题的。
任何东西吃太多都是不好的，但适量吃是好的。
花生也是如此。经常适量吃花生对身体很有好处。虽然花生含有大量脂肪，但这些脂肪与动物肉中所含的脂肪不同。动物体内的脂肪多为饱和脂肪，花生中含有丰富的不饱和脂肪，对身体有益。此外，人们每天应该摄入至少 2,000-2,500 卡路里的热量。大家可以根据个人情况适量吃花生，这样才不会造成热量过多而发胖。
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