秋季天气干燥，很多人多喝水补充身体水分。但干燥的气候也容易引起身体上火。那么，有没有什么成分可以泡在水里来缓解季节带来的不适呢？如果注意保健知识，就会知道麦冬、菊花、红枣都是很好的食材。此外，还有很多食物可以用来泡水。
秋天喝什么？
秋季饮食宜养阴润肺。可以选择麦冬、枸杞子、大枣泡水。此外，虚寒体质者宜饮红茶，湿热体质者宜饮绿茶，易怒口干者宜饮菊花茶。
1，麦冬
秋季天气干燥时，人们常常感到口干舌燥。这时候如果用一些麦冬，有润燥生津的作用。麦冬性味甘、微苦、微寒，能滋阴润肺，健胃生津，清心除烦，润燥润肠，用于咽干、燥阴虚引起的咳嗽、咯血、口渴和心烦。 ，健忘，心悸，肠燥便秘。
2，菊花
在干燥的秋天，很多人都喜欢喝凉茶，而菊花茶是很多人的首选。秋季多喝菊花茶，不仅可以滋润清热，还能消除体内病菌，增强免疫力。对于经常使用电脑的上班族来说，喝菊花茶确实有利于眼睛的保养。
3，西洋参
如果想缓解秋季疲劳带来的不适，可以喝西洋参泡水。西洋参具有明显的抗疲劳、提神醒脑和一定的滋补益气作用。如西洋参切片，每次5-10克，用开水冲泡饮用。
4，红枣
对于长时间面对电脑、经常熬夜加班的上班族来说，坚持喝红枣泡水可以帮助肝脏排毒。建议先将红枣撕开再泡水，因为红枣皮较硬，不易消化。如果将整颗大枣一起冲泡，很难将有效成分完全溶解，大大降低了它的功效。
5，枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。枸杞根煎服可降血压。枸杞茶还具有治疗体虚、风寒、胃病、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、护肤等功效。
6，茉莉花
茉莉花茶是一种具有芳香气味的茶。通常，这类花茶具有健脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现食欲不振、咽干、口臭、牙痛等秋季燥热症状，或伴有腹胀、便秘等症状，可多喝茉莉花茶。
7，罗汉国
从中医的角度看，罗汉果具有清热润肺、止咳润喉、润肠通便的作用。现在吃罗汉果，对降火润肺很有好处。罗汉果治疗急性支气管炎和急性扁桃体炎有很好的疗效。泡水是极好的饮品，不仅可以提神醒脑，还可以预防呼吸道感染。最简单的办法就是把罗汉果掰开，一块一块地泡在水里。
8，玫瑰
玫瑰花茶，是一种美容养颜茶，不仅能祛红润肤，还能解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。秋季气温下降，天气干燥，女性朋友可以多喝玫瑰花茶来润燥去燥，养血暖胃，对女性的身体健康很有帮助。
9，莲子心
秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大大改善，但如果不注意，睡眠质量就会大受影响。高血压或睡眠不好的朋友，还可以取莲子心和生甘草3克，用开水冲泡，当茶饮，每日数次，有清心安神之功效。安神，降血压。
10，莉莉
秋冬季节容易出现咽干、咳嗽等症状，要注意“滋阴”。从中医的角度来看，百合花茶是一个不错的选择。百合具有降火安神、润肺化痰的功效，对治疗阴虚咳嗽、痰多、失眠多梦有显着疗效。
11、桂花
在寒冷的季节，喝点桂花茶暖胃。古人认为桂花是百药中的极品，能“散寒气”。桂花性温、辛辣。可煎汤、泡茶或泡酒内服，可化痰散瘀。
秋天喝茶也很重要。爱吃肉的人容易形成酸性体质，缺乏维生素C，常喝乌龙茶、砖茶等高碱性茶类，可以帮助消化和开胃；爱美的女士，适合喝花茶，如玫瑰花茶，具有美容和抗衰老作用；秋季瘦人应远离浓茶，多喝清淡的菊花茶。
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