松果的功效是保护眼睛、改善心脏功能、延缓皮肤老化等，对不良生活习惯和免疫力低下导致的视力下降和心脏功能异常有混合作用。
1、保护眼睛：松果含有丰富的胡萝卜素和维生素A，食用后可补充人体所需的营养，清除人体内的自由基。松果中的叶黄素也非常丰富。可保护视网膜，预防多种视网膜疾病。
2、改善心脏功能：松果又称松子，含有丰富的不饱和脂肪酸和钾。不饱和脂肪酸可以改善心脏功能。补钾后可促进身体新陈代谢，有助于降低血压。对心律失常或心肌缺血有较好的疗效，可适量食用。
3、延缓皮肤衰老：松果中含有丰富的维生素E和硒，食用后可起到抗氧化作用，还可以减少皮肤中营养物质的流失。适量饮食还可以增加皮肤弹性，改善皮肤弹性。皮肤的抗病能力，松果食用后能加速人体内脂肪的分解代谢，并能减少脂肪在体内的沉积。
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