脾胃是人体的重要器官，也是人体消化吸收营养的基础。如果脾胃功能不好，再多吃点营养也是无济于事的。脾胃不佳一般通过食疗改善，而高粱、猴头菇、鲫鱼、红枣、羊肉、莲藕、花生等食物有一定的健脾胃作用。吃。
<强> 1。高粱
高粱含有大量的烟酸。这种物质是游离的，所以更容易被人体吸收，可以很好地保护脾胃。脾胃虚弱的人可以适量多吃高粱。哪种高粱可以用来做粥。
<强> 2。猴头菇
猴头菇味甘平，性平。入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、补肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、头晕等疾病有很好的治疗作用。老年人和体质虚弱的病人吃猴头菇，还有滋补强身的功效。
<强> 3。鲫鱼
我们都知道，身体不回来的时候，我们就买些鲫鱼回来吃，那是因为鲫鱼有健脾除湿、中和开胃、活血通络的功效。温中降气。
<强> 4。红枣
红枣有很好的补血作用，但是你知道红枣对脾胃虚弱的人也有好处吗？红枣含有大量的碳水化合物、微量元素和维生素等，每天多服用可以起到很好的滋补脾胃的作用。此外，红枣含有环磷酸腺苷活性，能起到很好的强身护肝作用。
<强> 5。羊肉
煮羊肉汤，加入小麦。薏米不仅可以健脾益气，还可以帮助消化。加羊肉汤可以健脾开胃，对脾胃虚弱者颇有好处。先将羊肉汤煮沸，大火煮沸，然后文火煮至熟。然后将羊肉捞起，将薏仁放入汤中煮熟，用文火炖至薏米煮熟。
<强> 6。莲藕
中医认为，莲藕性味甘凉，能清热生津，凉血止血，滋养十二经血气，平和体内阳热火盛。莲藕散发着独特的清香，还含有丹宁酸，有一定的健脾止泻作用。可增进食欲、促进消化、开胃健脾，对食欲不振、食欲不振者恢复健康有益。
<强> 7。花生
花生性平味甘，入脾肺经。据《本草纲目》记载，具有健脾胃、补肾利水、理气生乳、治疗各种血证的作用。中医认为，脾胃为人之本，脾胃的功能十分重要。花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有益，可以延缓衰老，延年益寿。因此，人们把花生称为长寿果。
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