人体最脆弱的部位之一就是眼睛，而眼睛对人体非常重要。一旦眼睛受损，就会导致大家无法进行正常的生活和工作，所以关注眼睛的人也越来越多。越来越多的，在护眼的过程中，最好的办法就是通过饮食来提高眼视力，那么吃什么来补充眼视力呢？
一、应该吃什么来补充视力？多吃含硒食物：眼球运动时的肌肉收缩、瞳孔扩张和扩张都需要硒干预。夜盲症等。因此，在日常饮食中应注意补硒。硒含量高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。
二、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜视紫红质的形成，缺乏维生素A容易引起干眼症。平时应多吃动物肝脏、牛奶、蛋黄和富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿和绿色蔬菜。
三、多吃富含维生素B1的食物：缺乏这种维生素容易出现眼球震颤和视力迟缓。吃小麦、玉米、鱼和肉可以补充维生素B1。多吃含维生素B2的食物：缺乏维生素B2容易流泪和眼睛抽筋。这种维生素更多地存在于牛奶、鸡蛋、肉类、肝脏和肾脏以及扁豆中。
吃什么可以补充视力？注意蛋白质的补充：眼睛的正常功能和组织的更新都需要蛋白质的参与。例如，长期缺乏会导致眼功能下降、视力下降，严重者甚至失明。吃富含维生素A的食物
动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛、维持正常视力的“神药”。没有它们，眼睛会变得迟钝和视力下降。因为维生素 A 和胡萝卜素直接参与视紫红质的形成，视紫红质是一种在视网膜上吸收光线的化学物质。维生素A、B1、B12和肌苷片可以口服。局部点润滑、营养或消炎滴眼液是辅助治疗，但不常用。
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