都说中国人喜欢热闹，凡事都喜欢聚在一起。其实我想说的当然是好玩的时候一起看，好吃的时候一起吃。这就是你知道如何分享的方式。例如，现在很热。其中一款好吃的柴米面包，经过大家的宣传和试用，已经席卷了很多人的胃，但是对于想要减肥的人来说，最重要的还是卡路里问题。了解这款柴米粉的卡路里问题。
成分：
紫米馅：紫米适量、炼乳适量
芝士馅：芝士110克、糖粉10克、奶粉15克、鲜奶油10克
适量吐司面包
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步骤：
1. 煮紫米，如果没有紫米，就用黑米代替。建议在烹饪前浸泡一夜或 12 小时。只是蒸米饭的步骤，就完成了。
2.紫米蒸好后，用炼乳代替家里最常用的白糖，不用炼乳。混合适量。
3. 可以自己准备吐司片，也可以自己买成品吐司。
4. 准备奶酪馅料时，奶酪应提前用水软化。
5、软化后的奶酪可加入糖粉、奶粉，口感更全面。您也可以添加少量生奶油。
6. 这样奶酪馅有一定的粘性和稠度。搅拌均匀，无颗粒，完全混合。
7.吐司片准备好，一层填入适量紫米馅，另一片填上芝士馅。
8.然后堆叠重叠，再盖上一片吐司。
9、最后用油纸包好，对半吃。
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提示
蒸米饭时注意不要太干或太水。这是正常的蒸米饭量。紫米最好泡一泡，放在锅里蒸，这样会软糯不粘锅。
面包本身的热量比较高。加上紫米和奶酪，沙拉酱的热量更高。一份110克的热量大约有400卡路里，所以想要减肥的宝宝一定要慢慢吃。当然，现在我提倡的是健康减肥，管住嘴巴，舒展双腿，相信好身材指日可待。
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