竹笋是日常生活中非常常见的食材。它们不仅美味可口，而且营养价值非常高，因此深受人们的喜爱。很多人不知道哺乳期能不能吃笋。答案当然是肯定的，但最好不要吃，因为它富含草酸，不利于钙的吸收，而且糖分低，脂肪含量低。引起女性朋友肠胃不适。
1 哺乳期可以吃笋
少吃点比较好。竹笋虽然营养价值高，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但性寒，容易引起肠胃不适或哺乳期妈妈哺乳。
指示：
所以，作为哺乳期女性，还是少吃笋为好。同时，马齿苋、冬瓜、苦瓜、菜瓜、梨、西瓜、柑橘、韭菜、麦芽水等食物有返奶作用，最好不要吃。
2哺乳期吃笋的好处：中医认为笋味甘、微寒、无毒。药用上具有清热化痰、益气健胃、止渴、利水、益膈健胃的作用。竹笋还具有低脂肪、低糖、高纤维的特点。吃竹笋不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，消除食物堆积，预防便秘，还可以预防大肠癌。竹笋的脂肪和淀粉含量很少，是天然低脂低热量的食物。哺乳期的妈妈可以适量进食，这样可以帮助消化，防止食物堆积。对宝宝没有不良影响。
3哺乳期吃笋要注意：笋可以吃，但不容易多吃。因为竹笋中含有大量的草酸，会影响人体对钙的吸收利用。为了防止它的弊端，吃竹笋的时候，一定要煮熟，彻底煮熟。在沸水中焯5-10分钟，然后与其他食物一起翻炒。这样，大部分草酸可以在高温下分解，减少它的弊端，可以做出不涩的菜肴，味道更鲜美。如果服用后出现不良反应，请立即停止进食并就医。
嗯，是的，妈妈们在哺乳期可以吃竹笋。注意不要吃容易回奶的食物，如韭菜、山楂、猪肝等。其他的基本可以吃。
4 哺乳期仍可食用竹笋。一般来说，没有不良影响。哺乳期间要注意饮食和营养，多休息，不要吃辛辣刺激的食物，以免影响乳汁分泌。最好放松一下。
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