脾胃为人体之本。只有脾胃健康，才能正常进食和消化，才能保证身体的健康。如果脾胃出了问题，就会导致身体出现各种问题。儿童是脾胃不好的最弱势群体之一。因此，在给孩子节食的时候，一定要给他们一些可以健脾胃的食物，比如小米山药粥、土豆粥、牛奶粥、山药红枣糯米粥、栗子粥等。
<强> 1。小米山药粥
材料：鲜山药、小米、白糖。
做法：将山药洗净捣烂，与小米一起煮成粥，然后加入适量白糖，空腹食用。
功效：健脾止泻，消食化滞。也适用于脾胃虚弱、消化不良的儿童。
<强> 2。土豆粥
材料：土豆100克，大米100克。
做法：土豆去皮洗净，切成小块，与米饭一起煮粥。
功效：土豆味甘平，性平。它们具有健脾补中、益气的作用。此粥适用于胃干、胃痛、便秘等。
<强> 3。牛奶粥
原料：大米100克，牛奶500克。
做法：将大米洗净，加水煮沸，然后用小火煮粥，倒入牛奶，搅拌均匀，继续小火煮约40-50分钟。直接食用或加糖或盐调味。
功效：补气养津，养胃生肌。
<强> 4。山药红枣糯米粥
材料：山药100克，红枣10个，糯米100克，白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净，去皮切块，糯米和红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水一起煮，先大火烧开，再用文火煮慢慢地，当粥喝完时，加入适量的白糖或冰糖。 .
功效：山药红枣糯米粥可健脾益气，养胃中和。
<强> 5。栗子粥
材料：1小碗稀饭，3个栗子。一撮盐。
做法：栗子去皮，剁碎。把锅放在火上，加水，加入栗子煮熟，然后与米粥混合煮至熟，加少许盐使其有淡咸味。栗子必须剥去内外皮，煮熟。
功效：板栗粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质。秋天盛产栗子，适量吃点对身体很有好处。栗子虽然营养丰富，但吃多了容易胀气，所以要适量食用。
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