夏季，大量新鲜荔枝开始上市。面对美味的荔枝，很多哺乳期的妈妈开始贪吃。我们都知道，哺乳期的妈妈也需要注意饮食。因为妈妈吃的东西很多，所以会通过母乳过度喂养孩子。那么，哺乳期的妈妈们，可以吃新鲜的荔枝吗？让我们看看营养专家怎么说！
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孕妇可以吃新鲜荔枝吗？
孕妇可以吃新鲜的荔枝，颇有好处：
1、新鲜荔枝富含糖分，可以补充能量，增加营养。研究表明，新鲜荔枝对脑组织有滋补作用。孕妇食用新鲜荔枝可显着改善失眠、健忘、精神疲劳等症状；
2、新鲜荔枝肉含有丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃新鲜荔枝，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；
3、新鲜荔枝富含维生素。孕妇吃新鲜荔枝可以促进微小血管的血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更光滑；
4、从中医的角度看，新鲜荔枝果肉具有健脾肝、理气养血、温中止痛、养心安神等功效。
但是，孕妇吃新鲜荔枝一定要注意：新鲜荔枝是温性食物，长期大量食用容易引起上火，所以孕妇要适量食用新鲜荔枝。新鲜荔枝含糖量高，妊娠糖尿病患者不宜食用。阴虚阳亢的孕妇不宜食用，以免加重阴虚阳亢。
孕妇可以吃荔枝干吗？
孕妇可以吃荔枝干，但千万不能过量。怀孕初期最好不要吃活血的食物（如红枣、荔枝、桂圆等），因为容易造成流产；孕中期可以少量吃，但孕后期不能吃，因为容易引起早产。
此外，芒果又湿又毒。母乳喂养的妈妈会吃很多芒果。这些湿热也会通过母乳传递给宝宝，容易导致宝宝发烧、毒湿疹、胆囊发黄。因此，哺乳期的妈妈不宜多吃芒果。
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2.哺乳期不要吃西瓜
都说西瓜是夏天的食物，其实西瓜不是夏天可以吃的。小编想说的是，西瓜是一种清凉的水果。母乳妈妈在炎热的夏天可以吃一点，但在其他季节就不能吃，特别注意产后3-4天内不能吃西瓜。
母乳喂养的宝宝肠胃非常脆弱敏感，所以妈妈们经常吃凉凉的水果。这些寒冷的物质也会被宝宝吸收，导致宝宝出现胃部不适、严重腹泻，引起或加重湿疹。
<强> 3。哺乳期不要多吃荔枝
我们都知道荔枝的营养价值很高，可以增强人体的免疫功能，但是荔枝是辣味水果。如果哺乳妈妈吃太多荔枝，会导致易怒、便秘、便血等问题。
最重要的是，宝宝也会因为吸收了母乳中的热物质而上火，导致宝宝烦躁不愿喂奶，还会诱发或加重湿疹。
Tips：母乳喂养的妈妈适合吃中性水果，如葡萄、苹果、香蕉、樱桃、桃子、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌木等。其中以苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳母亲最安全的水果。
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4.哺乳期不要吃山竹
山竹虽然是一种营养价值很高的绿色水果，但山竹性寒。哺乳期的妈妈如果经常吃山竹，会引起脾胃虚弱或腹泻腹痛，还会间接引起宝宝湿疹、腹泻。
此外，山竹的含糖量非常高，体质虚弱、患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈们一定要慎重食用。
<强> 5。哺乳期不要吃石榴
石榴含有丰富的维生素，对哺乳期妇女的恢复很有帮助，但如果大量食用石榴，只会适得其反。因为大量吃石榴会导致哺乳妈妈便秘，而宝宝的肠胃功能还不完善，容易受到刺激而引起肠胃不适、腹泻、反酸、呕吐等反应。
而如果哺乳期的妈妈有热滞问题，或者患有糖尿病、尿道炎、便秘等问题，就不适合吃石榴了。
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