伤筋动骨是中医的说法。当我们在日常工作中工作时，或者当我们在运动中已经举起一些重物时，如果我们没有正确用力或没有照顾好它们，肌腱更容易受伤。俗话说断筋百日动骨，也就是说断筋和断骨一样，不容易痊愈。肌腱受伤时，要及时去医院治疗，还要调整饮食。
伤了肌肉吃什么东西快吃好
首先，吃黄瓜种子。在骨损伤的早期和中期，不能喝骨头汤、牛肉和碳酸饮料。后期应该喝点牛骨汤。注意不要喝猪骨汤，会影响愈合。因为猪骨有脂肪，对伤口不好。另外，后期要注意康复训练，不要怕疼，否则会影响以后的肢体活动。
关于伤害
中医所谓的“筋”，就是现代医学中骨组织以外的软组织。 “劲”起连接骨骼、形成关节、活动关节的作用。任何引起“津”的位置、顺序、结构和运行方向异常的因素，都可能导致“津”的功能异常或丧失，即所谓的“罪伤”。
伤筋饮食调理
1.受伤部位充血肿胀，经络不通，气血不畅，患者常有低热、口渴、心烦、厌食等症状。因此，饮食要以活血化瘀、行气散结为主。多吃清淡易消化易吸收的食物，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼、瘦肉等；忌酸辣、辛辣、油腻的食物，特别是不要过早吃肥腻和滋补的食物，如骨汤、炖鸡等。伤后骨再生主要依靠骨膜和骨髓，只有在一定条件下才能更好地发挥作用。胶原蛋白增多的情况。
2、筋骨受伤的患者虽然要注意营养补充，但长期卧床的患者不宜吃肉类、豆类等高蛋白食物，因为它们会在体内产生大量酸性物质，导致钙质流失，也增加了肾脏的负担。
3、另外，油腻的食物吃后不易消化，反而会降低食欲，妨碍患者补充其他营养。
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