在秋季，天气通常非常干燥。这个时候一定要吃一些能补水的食物，以免身体缺水缺火，适合秋季食用。你吃的食物包括山楂和鳗鱼。这些食物可以达到很好的滋补作用，让你的体质整体更好，还有一定的补气血作用。
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秋季吃什么补气血？
<强> 1。山楂
山楂有很好的开胃消食作用，此外还有活血行气的作用。专家建议爱美养生的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂可以显着降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等作用。能强心，增加冠状动脉血流量，扩张血管，使面色红润。可以说，山楂是每个女人都应该吃的“好脸蛋”食物。
<强> 2。鳗鱼
中医认为，鳗鱼性味甘温，属肝、脾、肾三经，具有补气血、温阳脾、滋肝肾、祛风等功效。和疏通络脉。经常食用这种食物，能有效地补气活血，对强筋骨、健肝也有好处。而鳗鱼配猪肉，效果更佳。
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3.猪肝
猪肝中含有大量的铁、蛋白质、维生素、糖原、肝素等营养物质，是补气养血的佳品。适量食用猪肝有助于调节气血，改善人体造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血的发生。
<强> 4。红枣
俗话说：要皮肤好，粥里加红枣。大枣的营养成分非常丰富，尤其是维生素C。每百克枣肉含380-600毫克，比柑橘高7-10倍，比以维生素C着称的辣椒高3倍。因此，有“维生素C丸”。唐代食医孟旭也说：枣补气不足，烹调补肠胃。因此，气虚者宜用大枣炖服。
鸡性温，味甘。不管气虚、血虚、肾虚，都应该吃。对于气虚的人，用黄芪炖老母鸡的习惯可以增加气的作用。因为老鸡的脂肪较小，消化能力较弱的人容易吸收，而且不会虚不补。
<强> 6。黑豆
黑豆也是不可错过的强效补血食物。黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等。在我国古代，一直认为吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血、生黑发。黑豆的吃法，就看大家的方便了。生完孩子后，黑豆可以用来煮丝滑的鸡肉。
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